月經是每個女孩子正常的生理現象，有些女孩子會有痛經的癥狀，所以在月經期吃什么很關鍵，有些食物會引起或加重痛經，那么月經期可以吃開心果嗎？

1、可以吃些

吃過開心果的人都知道它是一種美味的堅果，開心果味甘性平，適合大多人食用，女孩子月經期是可以吃些開心果的，對身體不會造成什么不良影響。月經期的飲食需要謹慎對待，因為這段時期，女孩子的身體抵抗力會下降，正所謂病從口入，不過來月經的時候，吃些開心果還是非常不錯的選擇。

2、有什么作用

開心果含有許多微量元素，這些都是人體必須的營養(yǎng)物質，比如說鐵元素，月經期女孩子的身體失血量大，適當吃些開心果，有補血的作用。有些女孩子月經期，會有食欲不振，疲勞的反應，開心果里豐富的維生素，礦物質，煙酸等，可以改善月經期身體乏力、饑餓感。另外，開心果的果肉上有層紫棕色果皮，它含有抗氧化物，還能強身養(yǎng)顏。綜上所述，開心果挺適合女孩子作為月經期的零食的。

3、飲食注意

月經期是一段特殊的日子，女孩子們要好好保護自己，在這段期間禁止進行性生活，做好個人衛(wèi)生，多吃些補血補氣，又不會讓人上火的食物，比如紅棗、當歸雞湯，牛奶，豆制品等，不要吃辛辣刺激、生涼冰冷的食物。有痛經的女孩子可以在每晚入睡前泡泡腳，在泡腳水里加些生姜，溫補的效果會更好。