很困的時(shí)候如果能夠休息，那么很有必要休息一下，這是大腦發(fā)出的需要休息的信號，睡眠不足最難受的地方不是身體不舒服，而是精神上的不適感，所以如果沒辦法睡覺也得閉目養(yǎng)神，或者臨時(shí)上瞇幾分鐘，打個(gè)瞌睡，需要提神的話，可以喝杯咖啡、喝杯茶，起到提神醒腦的作用，如果太困，那就喝紅牛，可以清醒好幾個(gè)小時(shí)，然后到了中午或者晚上睡覺的點(diǎn)，去睡覺即可。

1、抽空休息

如果感覺到自己渾身無力、沒精神，整個(gè)人醒了之后還像沒睡醒似得顯得很困，渾身不舒坦，出現(xiàn)這種感受的時(shí)候，就是睡眠不足了，這時(shí)你最好抽空休息一下了，雖然不一定有時(shí)間，但是多打幾個(gè)哈欠，趁著空檔時(shí)間趴在桌上小睡幾分鐘也會(huì)讓大腦感到清爽很多。

2、閉目養(yǎng)神

睡眠不足又不能夠想睡就睡的時(shí)候，不妨閉目養(yǎng)神，手托臉頰，不過要注意的是手里千萬別拿筆之類的東西，以免參瞌睡的時(shí)候扎到自己，能兩邊托腮就用兩只手，這樣會(huì)更穩(wěn)當(dāng)，如果不算非常困就是眼睛有點(diǎn)睜不開的時(shí)候，可以按摩一下晴明穴、太陽穴，要么干脆花上一兩分鐘做個(gè)眼保健操，也能夠快速擺脫困倦。

3、提神醒腦

洗個(gè)臉、刷個(gè)牙是能迅速提神醒腦的做法，而喝綠茶、咖啡、紅牛等提神醒腦飲料也是不錯(cuò)的選擇，不過不建議早上喝這些，最好在最困的時(shí)候稍微休息一下再喝，這樣效果會(huì)更好，清醒時(shí)間也會(huì)延長很多，到了晚上差不多也剛好到困乏的時(shí)間。

4、該睡再睡

困得時(shí)候不要立刻想著去睡上一個(gè)大覺，這樣很容易導(dǎo)致睡眠時(shí)間過長，補(bǔ)眠的時(shí)候很容易就會(huì)睡過頭，所以最好還是按照該睡的時(shí)間去睡覺，這樣不會(huì)擾亂人體的生物鐘，如果是偶發(fā)性的熬夜，那么還是等到第二天在睡覺比較好，不然第二天白天睡過去了，晚上又得清醒著熬夜了，時(shí)間久了睡眠時(shí)間就被徹底的顛覆了。