引起焦慮的原因有很多種，無論是什么原因引起的焦慮，都會對計劃產(chǎn)生較大的不利影響，因此在生活中可以針對引起焦慮的原因進行預(yù)防，一旦出現(xiàn)焦慮癥反應(yīng)后需要及時治療或者調(diào)節(jié)，以免病情惡化對計劃帶來不利影響，下面就來詳細了解引起焦慮癥的原因吧。

1、壓力過大

在生活中我們通常面臨的壓力有生活壓力、學(xué)習(xí)壓力、工作壓力、家庭壓力等，如果受到的壓力過大，而且又沒有正確的減壓方式，這些壓力就會對人體產(chǎn)生很大的影響，進而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常因此非常容易出現(xiàn)焦慮的癥狀。對于這種情況，只需要學(xué)會正確釋放壓力就可以消除焦慮癥狀了。

2、過于緊張

很多人在考試前、面試前等重要事件前夕，就會出現(xiàn)過于緊張的癥狀，大腦一篇空白，而且思維總喜歡胡思亂想。在這種狀態(tài)下，神經(jīng)系統(tǒng)長期保持高度緊張裝填，很容易發(fā)生神經(jīng)功能紊亂，進而導(dǎo)致焦慮癥狀的出現(xiàn)，這會嚴(yán)重影響人體的休息可思維反應(yīng)能力，往往會導(dǎo)致事情向糟糕的方向發(fā)展。對于在這種情況，可以在進行重大事情之前，進行適當(dāng)?shù)姆潘桑梢跃徑饩o張，消除焦慮。

3、缺乏自信

造成焦慮的原因有很大一部分是缺乏自信導(dǎo)致的，例如考試前有很多的學(xué)生都會進入焦慮狀態(tài)，這是因為他們對考試沒有絕對的把握，進而引起思維對未來的推測處于高速狀態(tài)，因此會引起焦慮癥狀，在這種狀態(tài)下，神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，而且會導(dǎo)致大腦進入疲憊期，對后期的發(fā)揮會帶來不利影響。所以在考試前一定要培養(yǎng)出超強的信心，這樣可以有效消除缺乏自信引起的焦慮癥狀。