晚上玩手機(jī)的危害很多，睡覺(jué)前玩手機(jī)不僅影響人們的睡眠，而且還嚴(yán)重的影響了 人們的計(jì)劃，腦腫瘤的高發(fā)也和過(guò)度使用電子產(chǎn)品有一定的關(guān)系，每天貼身攜帶手機(jī)、經(jīng)常打電話、睡覺(jué)手機(jī)放枕邊等行為都是在人體內(nèi)積累手機(jī)輻射，少量的輻射對(duì)人體并無(wú)害處，但是大量的輻射則會(huì)對(duì)人體造成負(fù)面影響。

1、影響睡眠

晚上睡覺(jué)的時(shí)候如果玩了手機(jī)，很容易一下子玩到很晚，而且手機(jī)屏幕的光線還會(huì)刺激眼睛，不利于快速進(jìn)入睡眠，也會(huì)讓眼睛更加疲勞，睡前常玩手機(jī)還會(huì)造成腦細(xì)胞過(guò)度活躍，加上手機(jī)的輻射等因素，非常不利于身體計(jì)劃，建議睡前喝杯水，看看時(shí)間差不多就把手機(jī)放到別的房間去充電，然后去臥室睡覺(jué)。

2、影響計(jì)劃

長(zhǎng)期玩手機(jī)并非只會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)面影響，手機(jī)玩兒的太兇，眼睛視力下降是必然的，其次就是姿勢(shì)問(wèn)題，躺著或者坐著，偏著頭、勾著頭玩兒手機(jī)都會(huì)引發(fā)頸椎、脊椎問(wèn)題，尤其是長(zhǎng)期保持統(tǒng)一動(dòng)作的時(shí)候，換姿勢(shì)的時(shí)候你才會(huì)發(fā)現(xiàn)有多么酸痛，玩手機(jī)晚睡、失眠的患者多數(shù)是因?yàn)楣饩€影響了交感神經(jīng)，建議如果想要玩，那就開(kāi)著燈，端正坐在桌旁玩兒一會(huì)兒，要睡覺(jué)的時(shí)候就把手機(jī)放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，關(guān)掉所有的燈老實(shí)睡覺(jué)。

3、晚上不玩

晚上不玩兒手機(jī)更計(jì)劃，原本到了晚上十點(diǎn)之后就是人體睡眠高峰期，這時(shí)如果覺(jué)得有困意千萬(wàn)別拿起手機(jī)刷劇、看貼吧、看漫畫(huà)等對(duì)神經(jīng)有刺激性的東西，很容易就會(huì)引起神經(jīng)的興奮，錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)機(jī)，睡不好覺(jué)不僅會(huì)造成年人體早衰，而且還會(huì)讓疲勞、疾病找上們來(lái)，第二天各種情緒問(wèn)題也會(huì)撲面而至，比起玩手機(jī)，晚上還是好好休息吧。