下班回到家后，放好熱水泡一個澡，能有效緩解工作一天的疲憊。泡澡對我們的身體有很大的好處，在使身體全身血液循環(huán)變得順暢的同時，還能舒緩人的心情，很多人都是在秋冬時節(jié)才會想到要泡澡，其實在夏天泡澡對身體也是有好處的，那么夏天泡澡有什么好處呢？我們一起來看一下吧！

1、促進血液循環(huán)

夏天人們一般都是待在空調房內，長時間處于冷氣的環(huán)境下，很容易讓身體的血液循環(huán)減慢，而且皮膚還容易變得很干燥，所以，在夏天選擇泡澡是很不錯的，能改善人體的血液循環(huán)，并能讓肌肉放松，讓上一天班很累的工作族的身體得到很好的放松。

2、促進脂肪燃燒

泡澡還有一個很大的功效，就是能燃燒脂肪，并促進新陳代謝。夏天很多人都覺得減肥很難，那么不妨試試泡澡減肥法，在夏天通過泡澡的減肥效果很好，熱水能舒緩身體，同時也能加速脂肪的燃燒，不過不能為了減肥而頻繁泡澡哦！

3、改善睡眠質量

夏天氣溫高，很多人都會感到煩躁，而且夜間的睡眠質量也不好，泡澡可以改善睡眠質量，泡澡的過程能讓人的身體變得很放松，也會讓熱的情緒平復下來，人在這樣一個放松的狀態(tài)是很好入眠的，并且睡眠質量也會提高。

4、泡澡注意事項

夏天泡澡的水溫最好保持在35℃~40℃，不要超過40℃，泡澡的時間在25分鐘左右，不宜過長，還要注意不要在空腹或者吃太飽的情況下泡澡。