強(qiáng)迫癥有很多種不同的種類，其中呼吸強(qiáng)迫癥是一種對(duì)自己生理反應(yīng)產(chǎn)生的錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)方式，一般是比較敏感的人容易患的強(qiáng)迫癥。由于某個(gè)人比較自卑或者敏感，就很容易出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)的癥狀，在遇到會(huì)影響自己的事情時(shí)，就很容易作出錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)模式，呼吸強(qiáng)迫癥患者會(huì)強(qiáng)迫自己深呼吸，而正常的呼吸是很自然的，我們一般察覺不到，如果是強(qiáng)迫自己呼吸，那么會(huì)經(jīng)常感到呼吸困難，有時(shí)候還會(huì)因?yàn)樽约旱膹?qiáng)迫而導(dǎo)致窒息。呼吸強(qiáng)迫癥會(huì)不會(huì)致死？

1、不要強(qiáng)迫呼吸

呼吸強(qiáng)迫癥就是患者會(huì)糾結(jié)呼吸，本來呼吸是人本能的一種生理活動(dòng)，而有強(qiáng)迫癥的人會(huì)強(qiáng)制自己深呼吸，對(duì)呼吸的狀態(tài)十分注意，總是擔(dān)心自己的呼吸，如果這樣一直持續(xù)性地過于關(guān)注呼吸，有時(shí)候就會(huì)覺得呼吸不順暢，甚至覺得自己的呼吸如果察覺不到，自己就已經(jīng)沒有生命跡象，而更加強(qiáng)迫自己呼吸，想要克服這種庸人自擾的癥狀，需要患者減輕主觀上的關(guān)注。

2、對(duì)身心很不利

強(qiáng)迫呼吸會(huì)給自己的精神上帶來很大的焦慮，因?yàn)榭偸窃陉P(guān)注本可以不用關(guān)注的事情，但是呼吸強(qiáng)迫癥患者就是神經(jīng)比較敏感，覺得不去刻意呼吸就會(huì)死掉，于是呼吸就成為了一種病，這種強(qiáng)迫自己呼吸的行為對(duì)身心都是不利的，不僅會(huì)讓人感到緊張、有壓力，還會(huì)給身體的其他部位帶來不好的影響。

3、需轉(zhuǎn)移注意力

呼吸強(qiáng)迫癥就是太過于主管關(guān)注呼吸這件事，才會(huì)給自己帶來很多困擾，所以需要患者自己主動(dòng)通過注意力的轉(zhuǎn)移來緩解各種不利的癥狀。首先，患者可以讓自己的生活安逸輕松一點(diǎn)，周圍的環(huán)境不要太壓抑、緊張，這樣有利于放松身體，然后多找一些事情來做，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到要做的事情上，這樣就不會(huì)總是和自己的呼吸過不去。