5、霧霾天如何通風(fēng)

通風(fēng)是防止室內(nèi)污染源產(chǎn)生的污染物積聚最經(jīng)濟(jì)、便捷的方法。在霧霾天氣條件下，可通過(guò)定制帶有微粒過(guò)濾功能的通風(fēng)器、通風(fēng)窗或進(jìn)風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行通風(fēng)換氣，使經(jīng)過(guò)凈化的室外空氣進(jìn)入室內(nèi)，實(shí)現(xiàn)改善室內(nèi)空氣品質(zhì)的目的。需要提醒的是，為防止過(guò)濾網(wǎng)成為污染源，業(yè)主也需要經(jīng)常對(duì)新風(fēng)系統(tǒng)或新風(fēng)器的濾網(wǎng)和機(jī)芯進(jìn)行更換。

6、霧霾天如何戴口罩

（1）一個(gè)口罩不要連續(xù)戴

因?yàn)榭谡衷诖魃弦欢螘r(shí)間之后，外面會(huì)沾滿很多空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物，而內(nèi)面則會(huì)沾上帶有細(xì)菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續(xù)戴幾天不清洗或者翻過(guò)來(lái)佩戴，很容易造成二次污染，不利人體計(jì)劃。

（2）推薦戴一次性防護(hù)口罩

最好是多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，做到一天一換。

（3）不能長(zhǎng)時(shí)間地佩戴口罩

如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，這種生理功能則會(huì)失去鍛煉的機(jī)會(huì)，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不注意就會(huì)引發(fā)感冒。

（4）專業(yè)口罩別隨便戴

因?yàn)檫@些口罩，質(zhì)地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業(yè)的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好選擇透氣性比較好的，比如福瑞德口罩。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。

7、霧霾天如何駕駛

安全原則一：在霧霾天行車，你最好把車上的各種燈光都打開(kāi)（除了遠(yuǎn)光燈），這可以提醒后方車輛你的位置，如果在高速路行駛或者霧很濃的情況還要打開(kāi)雙閃燈。切忌，霧天不要使用遠(yuǎn)光燈，因?yàn)檫h(yuǎn)光燈是向上方照的，射出的光線被霧氣漫反射，會(huì)在車前形成白茫茫一片，開(kāi)車時(shí)反而什么都看不見(jiàn)了。

安全原則二：霧中行車時(shí)，要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則限速行駛，千萬(wàn)不可開(kāi)快車。霧越大，可視距離越短，車速就必須越低。當(dāng)能見(jiàn)度小于200米大于100米時(shí) ，時(shí)速不得超過(guò)60公里；能見(jiàn)度小于100米大于50米時(shí) ，時(shí)速不得超過(guò)40公里；能見(jiàn)度在30米以內(nèi)時(shí)，時(shí)速應(yīng)控制在20公里以下；如果在10米以內(nèi)就建議停在路邊不要行駛了，注意一定要找一個(gè)絕對(duì)安全的地方停車。

安全原則三：不要猛踩剎車是考慮到霧天無(wú)法分辨車距，如果你緊急踩剎車的話會(huì)讓后車無(wú)法判斷距離從而導(dǎo)致追尾的情況。當(dāng)然避免緊急剎車的最好辦法就是慢速且距離前車有比較長(zhǎng)的車距。

安全原則四：霧天本來(lái)視線就很差，因此在行駛的時(shí)候，如果是單向三條車道的話寧要在道路的中間，也不要在馬路的兩邊行駛。因?yàn)檫@時(shí)候能見(jiàn)度較低，所以道路兩邊如果出現(xiàn)什么情況，不好處理。所以要在道路的中間行駛為好！

安全原則五：不知道你注意到了沒(méi)有，外界一有霧生產(chǎn)，車內(nèi)也就產(chǎn)生了霧氣，因此在形成的時(shí)候最好開(kāi)啟后窗除霧、后視鏡除霧功能，并將出風(fēng)口朝向前風(fēng)擋，動(dòng)用一切辦法降低車內(nèi)霧氣的產(chǎn)生。

8、霧霾天怎么護(hù)肺

一、中醫(yī)方法益肺、護(hù)肺

（1）氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點(diǎn)益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。

（2）肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。3.陽(yáng)虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。

咳嗽是霧霾造成的一大典型癥狀，它本身是一個(gè)保護(hù)性的生理行為，目的是把呼吸道內(nèi)的異物排出，但超過(guò)一定程度就屬于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳?？人猿潭雀氐模蛇x用黛蛤散、海蛤殼等。對(duì)于小兒咳嗽，霧化吸入很重要。家長(zhǎng)可以在給孩子做霧化吸入治療的同時(shí)拍拍孩子的背，在某種程度上比吃藥還管用。

二、長(zhǎng)吁短嘆保護(hù)肺

中醫(yī)里的呼吸操對(duì)護(hù)肺有一定作用，分為兩類：動(dòng)操和靜操。

動(dòng)操可以歸納為“捶胸頓足”。動(dòng)作要領(lǐng)：雙拳輪番擊打?qū)?cè)胸、背部，交替做下蹲動(dòng)作。動(dòng)作詳解：①自然站位，雙手下垂虛握空拳；②左手擊打右胸，同時(shí)右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時(shí)左手擊打右背；③如此輪番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步時(shí)配合擊打代替下蹲動(dòng)作）。每次做10分鐘，每天至少2次。

靜操可以歸納為“長(zhǎng)吁短嘆”。動(dòng)作要領(lǐng)：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。動(dòng)作詳解：①最好取平臥位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；②深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起；③慢慢呼出（7～15秒），腹部凹下；④呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚(yú)嘴狀（似吹口哨）。⑤吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。⑥如此反復(fù)一吸一呼為一個(gè)循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。