隨著電子科技的普及，現(xiàn)在幾乎兩三歲的小孩子都會玩手機或者平板電腦了，可想而知，現(xiàn)在兒童近視率逐年遞增，那么如果已經(jīng)近視了，該如何才能提高和恢復(fù)視力呢？雖然現(xiàn)在有激光手術(shù)恢復(fù)視力，但是畢竟對眼睛還是有一定的傷害，有沒有什么方法可以自然的慢慢恢復(fù)視力呢？

1、恢復(fù)視力方法

（1）首先可以采用睫狀肌鍛煉法，此時可以找一個樹林或草地，排除雜念聚精會神，一定要保持全身尤其是眼睛的放松，凝視上25秒之后開始辨認(rèn)草或葉子的輪廓，然后再將手掌放在眼睛前三十公分的地方開始看掌紋，只需五秒左右即可。然后再去看樹葉或草地反復(fù)的進(jìn)行這個環(huán)節(jié)二十次即可，這樣大家就知道近視怎么恢復(fù)了。

（2）還有一種方法就是晶體操，主要是用眼睛不斷轉(zhuǎn)動的方式來緩解疲勞，大約十次之后看遠(yuǎn)處的字畫，反復(fù)的進(jìn)行，就能起到恢復(fù)的作用。再者就是做推拿操，將兩只眼睛閉合，找到周圍的穴位開始按摩，一定要輕輕的進(jìn)行，直到感覺到有一些酸脹感，必要時可以去找中醫(yī)理療師，效果會更好。

（3）如今尚未有一種特效藥物可以直接恢復(fù)度數(shù)，不過平時可以適當(dāng)?shù)某渣c藍(lán)莓葉黃素酯片，對改善視力有很大的幫助，而且富含維生素、鈣及鋅等元素的食物也是要多吃一些。平時也要注意規(guī)律作息不能熬夜，更不能用眼過度。

2、預(yù)防近視方法

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球，多功能，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關(guān)燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

3、預(yù)防近視誤區(qū)

1、視力下降就是度數(shù)加深

檢查裸眼視力時，眼球應(yīng)該處于自然狀態(tài)，這樣查出的視力才真實。但有些孩子有屈光問題，而且長期不戴眼鏡，養(yǎng)成了一種瞇著眼睛看東西的壞習(xí)慣。瞇眼是人為加強眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)，使視線集中起來，暫時性提高視力的動作，會加速近視。

2、兒時視力越好越不會近視

正常情況下，嬰寶寶出生不久都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡發(fā)育逐漸趨于正視。孩子視力發(fā)育過快，可能反而更容易加速近視的發(fā)生與發(fā)展。每三個月，家長需帶孩子定期復(fù)查視力及屈光狀態(tài)。

3、散光眼治不好

大多數(shù)人或多或少地會有一些散光，通常不會明顯影響視力。但如果散光度數(shù)偏高，則會引起視物不清和疲勞癥狀，需要配適當(dāng)度數(shù)的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開始時可能會有些不適應(yīng)，因為通過散光鏡看到的東西有些變形，度數(shù)越高越明顯，但堅持戴鏡是可以適應(yīng)的。一般說來，生理性的散光隨著發(fā)育會有所改善，但超過生理范圍通過糾正，有可能恢復(fù)一些，完全恢復(fù)比較困難。

4、近視治療儀

這幾年市場上出現(xiàn)很多近視治療儀器，設(shè)計原理是放松調(diào)節(jié)或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實際上遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并不以調(diào)節(jié)為主，因此沒有一個能客觀準(zhǔn)確評定儀器實際效果的方法。