腸胃病是很多認(rèn)都有的一類疾病，當(dāng)然腸胃病分很多種，大部分的是只是輕微的腸胃炎癥，一般都是平時(shí)沒有注意好自己的飲食導(dǎo)致的，所以平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃的食物，可能有些人沒有那么多時(shí)間去做養(yǎng)胃的食物，下面就教大家?guī)追N簡單的養(yǎng)胃方法，還有胃出血應(yīng)該吃些什么。

1、清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

做法：將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

2、早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

3、清燉鯽魚

原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。

制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可。

服法：佐餐食用。

功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。

4、按摩養(yǎng)護(hù)

睡前或飯后一小時(shí)，搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。再按摩小腹?；蛘甙礇_陽穴。沖陽穴在腳背最高處，用手按可感覺到動脈博動。胃不好且常腹瀉時(shí)，按揉幾分鐘可緩解。

5、控制情緒

憂思傷脾胃，不良情緒可直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護(hù)層受損等。要控制情緒，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。