為了預防一些疾病，很多人很早就開始軟件了，軟件能讓身體更加的計劃，能夠避免一些疾病發(fā)生，無論是春夏還是秋冬，都可以軟件，無論男女老少也都可以軟件，軟件是對生活的一種要求，每個人的體質不完全相同，有些人適合的軟件方式不一定適合另一種體質的人，那么不同體質的人該如何軟件呢？

1、平和質

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。其軟件原則是協(xié)調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。功能上，一般選擇溫和的鍛煉方式，功能強度不要太大就可以。老年人適當散步、打太極拳。

2、痰濕質

心寬體胖是這類人最大特點，此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養(yǎng)應以疏肝理氣為主。飲食清淡為原則，飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。平時多進行戶外活動，衣著應透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經常曬太陽或進行日光浴。

3、陽虛質

陽虛體質是一種火力不足，畏寒怕冷的體質。這種體質的人肌肉松軟不實，喜暖怕涼，性格多沉靜、內向，或整日精神不振、消沉。常常表現(xiàn)為：月經推后、不育不孕、水腫等。陽虛下載夏季不應露宿室外，睡眠不應直吹電扇及空調，宜做舒緩柔和鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等功能，夏季多進行日光浴。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等；少吃西瓜等生冷食物。

4、氣虛質

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。以柔緩功能，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的功能和出大汗的功能。

5、陰虛質

陰虛體質的人體形多偏瘦，性情急躁，性格多外向好動，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。常常表現(xiàn)為：心煩易怒，口燥咽干，渴喜冷飲，手足心熱。或心悸健忘、失眠多夢；或腰酸背痛、眩暈耳鳴等。陰虛體質的人夏應避暑，居室應保持安靜，生活要規(guī)律，遇事要冷靜沉著，少參加爭奪勝負的文娛活動，不熬夜，不做劇烈功能，宜做動靜結合的功能項目：如打太極拳、練八段錦等。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

6、濕熱質

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養(yǎng)應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等；少食辛溫助熱的食物，應戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大功能量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

7、陽熱質

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養(yǎng)應以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

8、軟件的重要性

軟件，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤軟件命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意?，F(xiàn)代意義的“軟件”指的是根據人的生命過程規(guī)律主動進行物質與精神的身心養(yǎng)護活動。

保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度功能，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休軟件息，恢復應有機能，這是軟件的第一層面；

涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調配合宜食療，以滋養(yǎng)調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，軟件就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。

軟件學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、功能學、佛學、道學、儒學等等。