蘭香子是一種比較常見的中藥，但是一般我們用蘭香子都是在日常生活的一些飲食當(dāng)中，特別是一些甜品飲料當(dāng)中，而蘭香子不僅僅作為一種輔料，其實(shí)蘭香子還有很多種有用的功效作用。那么，蘭香子一般什么時(shí)候吃才是最好的呢？秋季又不宜吃哪些進(jìn)補(bǔ)的食物呢？

1、早上吃清理腸胃

蘭香子含有大量的軟件纖維和植物膠質(zhì)，能大量的吸水，因此，吃蘭香子都需先進(jìn)行泡發(fā)，并且食用時(shí)還需要同時(shí)大量的飲水，早上空腹時(shí)飲用這種茶能起到潤腸通便，幫助清理胃腸毒素。

2、飯前吃減肥瘦身

蘭香子中含有大量的軟件纖維和膠質(zhì)成分，在食用之后會(huì)在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，增加人的飽腹感，還會(huì)在胃腸黏膜上形成一層啫喱狀黏性物質(zhì)，減少食物中糖類和脂肪的吸收，能減少整體能量的攝入，可減肥瘦身。

3、飯后吃促進(jìn)消化

蘭香子中的軟件纖維刺激胃腸分泌的作用，在飯后食用能分泌更多的胃酸、腸液，增強(qiáng)消化功能，同時(shí)軟件纖維還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速糞便的排出，可防治便秘。

4、三餐間吃可補(bǔ)腦

蘭香子含有大量的不飽和脂肪酸，在種子的子仁中，在三餐之間，體內(nèi)的糖類多消耗完了，這時(shí)候吃蘭香子補(bǔ)充大量的不飽和脂肪酸，增強(qiáng)工作和學(xué)習(xí)能力，補(bǔ)腦益智。

5、吃蘭香子需注意

1.蘭香子少量食用對(duì)身體有很多好處，但大量食用會(huì)造成消化不良，出現(xiàn)便秘、腹脹等癥。

2.蘭香子中含有基因毒素，因此，這種食物孕婦不建議食用，避免胎兒畸形。

3.蘭香子含有的成分比較復(fù)雜，其中很多屬于過敏原，因此，過敏體質(zhì)和小孩不建議食用，以免出現(xiàn)過敏。

6、秋季不宜進(jìn)補(bǔ)吃

1、少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有"八九月不食姜"的說法，正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。

2、大多數(shù)人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬不要同時(shí)喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會(huì)形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。

3、有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補(bǔ)品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應(yīng)。