產(chǎn)婦在生活中要注意很多方面，不僅是要注意營養(yǎng)的充足，還要保持良好的情緒，因為產(chǎn)婦的不良情緒可能會對奶水有影響。很多媽媽生完孩子后，可能會有產(chǎn)后的心理問題產(chǎn)生，如產(chǎn)后焦慮癥，總是喜歡亂發(fā)脾氣，這樣很容易導(dǎo)致奶水的分泌，所以，產(chǎn)后的媽媽要保持良好的情緒。

1、生氣對奶水有影響嗎

生氣對奶水有影響。

生氣會影響乳汁的分泌，情緒波動大的時候，激素分泌紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能容易失調(diào)，人體垂體的活動也會受到抑制，催乳素分泌受影響，進(jìn)而影響奶水的分泌。

2、生氣對母乳有什么影響

（1）乳汁減少

生氣對母乳最大的影響就是會讓乳汁的分泌量減少，因為產(chǎn)婦的大腦皮層在生氣后會影響垂體活動，腎上腺素分泌增加，催乳素分泌受到抑制，寶媽會出現(xiàn)乳汁缺乏，甚至沒有奶水的現(xiàn)象。

（2）奶水質(zhì)量下降

哺乳期的媽媽長期處在憤怒，生氣等不良情緒中時，容易遭成肝郁氣滯，產(chǎn)生血瘀，中醫(yī)認(rèn)為母乳有血?dú)廪D(zhuǎn)化而成，因此生氣后奶水質(zhì)量也會有所下降，寶寶吃了這種母乳容易變得煩躁不安，夜睡不寧，并伴有消化功能紊亂癥狀。

3、生氣后的母乳是毒奶嗎？

網(wǎng)上流傳生氣后的奶是毒奶，對此不同的人觀點不同。

認(rèn)同的人認(rèn)為，《備急千金要方》中，孫思邈指出生氣后給嬰兒哺乳，易使嬰兒受驚恐，發(fā)生氣疝病，還會使嬰兒發(fā)生哮喘和癲狂一類疾患，因此生氣后的乳汁不能喂。

但是醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為，認(rèn)為母親的情緒變化不會影響乳汁的成分，只會影響乳汁的分泌量，中毒是無稽之談。

建議：生氣之后，平復(fù)心情，將奶水適量擠出，重新分泌后喂給寶寶。

4、小貼士

為了保持充足的乳汁，以及乳汁的高質(zhì)量，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，避免心情有過多的大起大落，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^聽音樂，做功能等方式穩(wěn)定自己情緒，保持平和星期，這對乳汁的分泌都有很好的幫助。

5、怎樣促進(jìn)乳汁分泌

1、 勤喂

每量盡量多抽出一點時間專心喂奶，每次盡可能讓寶寶吃奶的時間長一點。很多新手媽媽一看見寶寶由于吃不到乳汁而“生氣”甚至拒絕母乳后就順應(yīng)寶寶的心理需求，過早的給孩子添加輔食。而一旦讓寶寶產(chǎn)生喝奶粉比吸母乳快的想法之后要想讓寶寶喝母乳就更難了，所以在剛開始時，寶媽最好拿出耐心，專心母乳喂養(yǎng)孩子。建議平時不要讓寶寶接觸奶瓶或者其它安慰奶嘴，這樣寶寶也會更有耐心吃母乳的。

兩邊都要喂，如果寶寶一邊吃不飽，可以讓寶寶換另一邊吃，一次喂奶可以說兩邊乳房都用上。這樣可以均衡的刺激母乳的分泌，一般認(rèn)為寶寶的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。

2、寶媽要注意飲食平衡

可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┯写龠M(jìn)乳汁分泌的食物，保證充足的水份等等。比如說豬腳，花生，木瓜，雞湯等等食物都是哺乳其女性要適當(dāng)多吃的，另外還要少吃一些生冷的，會影響乳汁分泌的食物，比如說韭菜、麥芽、人參等等。

3、良好的精神狀態(tài)

寶媽們在哺乳期不僅要經(jīng)歷產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且還要承擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，特別是一些母乳分泌不足，還要擔(dān)心不能影響孩子成長的寶媽的精神壓力可想而知了。此時寶媽們及時的做好自己的心理調(diào)適才是最為重要的，除了照顧好寶寶的日常起居之外，最重要的就是要讓自己好好休息一下，比如說和寶寶一起睡個午覺，平時適當(dāng)?shù)男菹ⅲ嗦犅犚魳?，保持好精神狀態(tài)等等，都有利于增加乳汁的分泌的。

建議其它家庭成員也應(yīng)該盡量多幫助產(chǎn)婦承擔(dān)起照顧育兒的責(zé)任，多給產(chǎn)婦們一些精神上的支持，營造良好的家庭氛圍。

4、中醫(yī)調(diào)理

如果償試了以上的方法還是無法分泌出足夠?qū)殞毘缘哪趟脑?，則建議食用一些通乳的藥物，如通乳草，王不留行或者利用中醫(yī)按摩等方式都可促進(jìn)乳汁的分泌的。

其實99%的產(chǎn)后媽媽通過調(diào)理之后是完全可以給寶寶充足的營養(yǎng)的，當(dāng)然了如果說實在無法進(jìn)行正常的母乳喂養(yǎng)也可采用混合喂養(yǎng)的方式，只要注意每次喂奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之后在少量的添加奶粉就可以了。