肩周炎的覆蓋下載非常廣，并且發(fā)病后不僅會(huì)帶來(lái)疼痛還可能影響到日后的正常生活，因此很多人都想了解肩周炎的早期癥狀，從而想好預(yù)防的對(duì)策。那么肩周炎早期癥狀有哪些？肩周炎早期癥狀是什么？肩周炎有哪些癥狀？

1、肩周炎早期癥狀

(1)肩膀疼痛

疼痛是肩周炎最突出的癥狀。初期疼痛癥狀往往會(huì)比較輕，且呈陣發(fā)性，常常會(huì)因?yàn)樘鞖庾兓蛘邉诶鄱l(fā)或者加重。

(2)局部壓痛

肩周炎患者的肩膀部在受到按壓時(shí)可感覺(jué)到明顯的壓痛，一般壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝附近。

(3)肌肉痙攣

肩周炎所引起的局部急驟而劇烈的疼痛可反射性的引起局部肌肉痙攣。

(4)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限多發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周左右。早期肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)限制因素可能是因?yàn)樘弁?、肌肉痙攣等。晚期則可因組織粘連引起活動(dòng)受限。

(5)肩部怕冷

患有肩周炎的人肩部特別怕冷，及時(shí)是在夏天，肩部也不敢吹風(fēng)，否則稍微護(hù)理不當(dāng)即可加重肩關(guān)節(jié)疼痛不適。

2、肩周炎注意事項(xiàng)

(1)多做功能

肩周炎患者要多做柔軟體操、太極拳、八段錦等功能，以暢通局部血液循環(huán)，加強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)囊及周圍組織的功能。要經(jīng)常進(jìn)行彎腰、垂臂、擺動(dòng)、旋轉(zhuǎn)等肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。

(2)功能要循序漸進(jìn)

在功能訓(xùn)練的過(guò)程中動(dòng)作應(yīng)該由小到大，力度也當(dāng)輕到重，循序漸進(jìn)，使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

(3)鍛煉要持之以恒

肩周炎患者在進(jìn)行功能的過(guò)程中出現(xiàn)輕微的疼痛是正常的，但是應(yīng)該避免出現(xiàn)劇烈的疼痛反應(yīng)。每日1-2次的練習(xí)必須持之以恒才可取得好的療效。

(4)注意肩部保護(hù)

肩周炎患者尤其要重視肩部的保護(hù)工作，不要使肩部受涼、吹冷風(fēng)，平時(shí)洗刷要用溫水，不可使肩部受涼，以免加重局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致癥狀加重。

(5)不要過(guò)度勞累

肩周炎患者一定要注意不要過(guò)度勞累，功能與適量即可，不能勉強(qiáng)為之，以免高強(qiáng)度的功能加筋骨的損傷。

(6)肩周炎飲食注意事項(xiàng)

1、忌吃肥膩食品?；加屑珀P(guān)節(jié)周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及功能障礙，關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關(guān)節(jié)中過(guò)多的鐵，導(dǎo)致鐵蛋白飽和，它和游離的鐵能促進(jìn)關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

3、忌吃海味。因?yàn)楹ⅰ⒑?、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此，患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。

4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。