胃酸的主要功效是保護(hù)腸胃的安全，殺死食物中的細(xì)菌，并幫助消化。但如果出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況則需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解，否則可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。胃酸過(guò)多會(huì)造成吞酸、反胃、吐酸水等情況。那胃酸過(guò)多吃什么可以緩解呢？

1、胃酸多宜吃堿性水果

不管其口感是酸是甜，只要食物代謝后所產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿性物質(zhì)，這類(lèi)食物統(tǒng)稱(chēng)為堿性食物。胃酸過(guò)多的人吃堿性水果可以中和胃酸，改善胃酸過(guò)多所帶來(lái)的不適。

2、堿性水果有哪些

胃酸過(guò)多，適合吃堿性水果，如橘子、柚子等，可以中和胃酸，達(dá)到體內(nèi)酸堿平衡。有一些食物因?yàn)槌云饋?lái)酸，人們就錯(cuò)誤的將其認(rèn)為是酸性食物。如橘子、柚子、山楂、西紅柿、梅子、葡萄、西瓜、香蕉、蘋(píng)果、生梨、草莓、柿子等，這些都是典型的堿性食物對(duì)胃酸過(guò)多有調(diào)節(jié)作用。

3、蘋(píng)果

胃酸過(guò)的人吃蘋(píng)果有益于身體計(jì)劃，因?yàn)樘O(píng)果不僅是堿性食物可以中和胃酸，并且蘋(píng)果中還含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果鞣質(zhì)酸和細(xì)纖維等，對(duì)調(diào)節(jié)腸胃功能也有促進(jìn)作用。如果能將蘋(píng)果皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。

4、芒果

芒果不但生食美味，對(duì)于改善胃酸過(guò)多還有很好的作用，可以生食芒果若干，或者將芒果浸泡后代茶飲用，都會(huì)有很好的食療效果。可以用1-2個(gè)芒果，洗凈后水煎，代茶飲用。還可以用芒果煎湯后加少許的蜂蜜適量飲用，都是治療胃酸過(guò)多很好的食療方法。

5、圣女果

圣女果富含水分，維生素C、B族維生素及鈣、鎂等礦物質(zhì)。胃酸過(guò)多患者適量食用圣女果能夠起到解熱毒、中和胃酸、緩解胃熱口苦的作用。因此，胃酸過(guò)多吃圣女果對(duì)身體非常好。

6、香蕉

胃酸過(guò)多可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬吨兴嵝晕镔|(zhì)很少，而且是沒(méi)有刺激性的水果，香蕉中含有可以預(yù)防胃潰瘍的5-羥色胺物質(zhì)。因此適量吃香蕉能夠緩解因胃酸過(guò)多引起的不適感。但需要注意的是，不要吃沒(méi)有熟透的香蕉，因?yàn)樯憬哆M(jìn)入胃部后會(huì)產(chǎn)生不容易消化的淀粉。

7、緩解方法

1、飯后馬上嚼口香糖，咀嚼的時(shí)候可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌，此時(shí)吞咽次數(shù)也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋?zhuān)簿拖茻贿m的感覺(jué)。

嚼口香糖不要少于15分鐘，這樣才能保證口腔中產(chǎn)生充足的唾液來(lái)稀釋食道和胃中的胃酸。

2、可以面食為主，如面條、饅頭等。這些食物中都含有堿，可有效稀釋胃酸，而且面條是很好的養(yǎng)胃食物。

3、胃酸時(shí)可準(zhǔn)備一些蘇打餅干，小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時(shí)緩解胃酸型胃痛。