一般人在生病的時(shí)候，食欲會(huì)變得很不好，特別是在發(fā)燒的時(shí)候，發(fā)燒時(shí)，嘴巴里會(huì)發(fā)苦，吃什么都會(huì)覺得不好吃。高熱和低燒都會(huì)給人體帶來很大的不適，除了頭疼、發(fā)熱以外，還會(huì)讓人的精神狀態(tài)不佳，那么，發(fā)低燒吃什么食物好呢？。

1、香菇提升機(jī)體抵抗力

用肉質(zhì)稍薄的香菇，溫水泡發(fā)后切碎，和適量粳米一起煮成稀粥，煮開后用小火燉約15分鐘，粥成后可加少量食鹽調(diào)味即可。然后趁熱喝下。香菇中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能提高機(jī)體的免疫力。由于人在發(fā)燒是能量消耗比較大，抵抗力也較弱，因此食用香菇再好不過。

2、米湯更易吸收

把大米煮爛后去渣所得的米湯可以給身體提供所需的碳水化合物，以補(bǔ)充低燒時(shí)身體所消耗的能量。且米湯水更適合于發(fā)燒是腸胃的吸收。因此低燒食欲不佳時(shí)可多喝點(diǎn)米湯水。此法非常適宜于小兒低燒時(shí)使用。

3、藕粉幫助清熱解毒

低燒時(shí)由于腸胃功能低下，提出盡量以清淡的流質(zhì)飲食為主，其中藕粉就是非常不錯(cuò)的選擇，藕粉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有清熱解毒的作用，對(duì)感冒也是有好處的。

4、適量的牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)

因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)多是由于身體受到感染所致，由于病毒的會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)破壞量增多，同時(shí)身體還需要成蛋白質(zhì)來生產(chǎn)抗體以增前推病菌的抵抗力，因此可吃一些奶制品，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

但是要注意食入的量，如果大量食入高蛋白食物，可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)熱量增加，因?yàn)闊崃繜o法散發(fā)，可能會(huì)使人燒的更厲害些。

5、鮮果汁

果汁不僅可以補(bǔ)充身體在發(fā)燒時(shí)所丟失的水分，而且果汁中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，只含少量植物蛋白質(zhì)，易于吸收。

低燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。

新鮮橘子汁、橙汁中含有較多的維生素C，對(duì)于感冒所引起的低燒有一定的抑制作用，也非常適宜感冒后低燒患者飲用。

6、低燒的預(yù)防

低熱的產(chǎn)生與人體的抗病能力有很大關(guān)系。體質(zhì)虛弱，身體患病，是產(chǎn)生低熱的基礎(chǔ)，而疾病的發(fā)生又是體質(zhì)虛弱、身體抗病能力減退的結(jié)果。因此，積極參加體育鍛煉，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病能力，就能夠有效地提高計(jì)劃水平，減少低熱的發(fā)生?？啥嗍承迈r的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。