女性在生產(chǎn)之后，由于射你的變化影響，在生活中需要做好護理工作，護理不當會對計劃造成很多不利的影響，在飲食方面也有許多要注意的地方，那么月子餐需要放鹽嗎？月子餐可以放鹽嗎？月子吃是能放鹽的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、月子餐能放鹽嗎

月子餐可以放鹽，但是要注意適量。產(chǎn)婦的飲食本來就清淡，月子餐中不放鹽會使產(chǎn)婦更加沒胃口，容易食欲不振，營養(yǎng)缺乏，不利于產(chǎn)婦身體的恢復，同時會影響奶水分泌和奶水的質(zhì)量，對小寶寶的發(fā)育成長也極為不利，而適量的鹽能促進產(chǎn)婦血液循環(huán)，有利于淤血排出體外。

2、月子餐不放鹽的影響

(1)缺鈉

鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內(nèi)必需的鈉，成年人每天需鹽量約為4.5-9克，產(chǎn)婦正常量的鹽攝入會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害，而人體缺鈉則會出現(xiàn)低血壓、惡心、頭昏眼花、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。

(2)影響食欲

月子餐限制鹽的攝入，會影響產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，造成產(chǎn)婦食欲不振，影響泌乳，從而影響到寶寶的身體發(fā)育。

3、鹽分攝入過多的影響

(1)血壓升高

月子里產(chǎn)婦不能過多的食鹽，鹽攝入多了，會加重腎臟的負擔，對腎不利，使血壓升高。

(2)水腫

攝入過多鹽分，會不利于產(chǎn)婦身體水份的排出，容易引起水腫。

(3)影響寶寶發(fā)育

母乳喂養(yǎng)的孕婦鹽分攝入過多，會通過乳汁被小寶寶吸收，寶寶腎臟功能還不完善，會影響寶寶的發(fā)育。

4、月子餐飲食原則

(1)宜清淡

月子餐飲食要盡量清淡，循序漸進，食鹽少放為宜，但并不是不放或過少，產(chǎn)婦食物中加入適量偏溫性的調(diào)味料有利于血行，促使淤血排出體外。

(2)適當補充水分

新媽媽產(chǎn)后給小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新媽媽要大量補充水分，但又不宜直接喝水，所以喝湯是個既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法。

(3)少食多餐

孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后腸胃功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，既保證營養(yǎng)，又不增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。

(4)切忌盲目進補

新媽媽產(chǎn)后如盲目進補，不但不能幫助身體恢復，還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上功能量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。