冬天的時(shí)候溫度比較低，穿的衣服很多，洗澡的時(shí)候剛開始會覺得很冷，有些人開始洗澡的時(shí)候不愿意，洗完之后也不愿意出來，洗澡的過程中稍微不注意，很容易造成感冒的，冬季洗澡的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢？下面為大家介紹關(guān)于冬季洗澡的注意事項(xiàng)。

1、次數(shù)不宜過頻

冬季洗澡每周兩到三次比較合適，因?yàn)槎焯鞖膺^于干燥，洗澡次數(shù)太頻繁會使皮膚表層油脂受到破壞，導(dǎo)致皮膚變得更加干燥瘙癢，而且洗澡的時(shí)候盡量少用香皂沐浴露，因?yàn)檫@些洗浴用品多為堿性，使用過多會破壞皮脂腺，加重皮膚干燥現(xiàn)象。

2、浴室環(huán)境注意通風(fēng)透氣

冬季洗澡的時(shí)候，要特別注意保持浴室通風(fēng)透氣，浴室溫度過高，空氣不流通，再加之水溫過高的話，會導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，心腦血管血流量減少，容易導(dǎo)致缺氧，發(fā)生昏厥現(xiàn)象，高血壓，低血糖下載尤其要引起注意。

3、時(shí)間不宜過長

冬季洗澡時(shí)間過長不但不能緩解疲勞，反而還會加重疲勞狀態(tài)，引起身體不適，而且洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相對減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，剛進(jìn)行完腦力勞動(dòng)或是體力勞動(dòng)的人尤其要注意，而且這類下載最好休息片刻后再洗澡。

4、空腹飽食都不宜

人在吃完飯后，身體會從全身調(diào)集一部分血液到腸胃，吃完飯就洗澡，消化道血流會減少，妨礙食物消化吸收，引起腸胃不適;空腹洗澡則容易造成低血糖，這種情形下腦部供血不足，洗澡過程中容易出現(xiàn)頭暈心悸，多汗等現(xiàn)象。

5、注意控制水溫

這一點(diǎn)糖尿病人尤其要引起重視，由于糖尿病常伴隨神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)對溫度及疼痛的感覺減退，不能準(zhǔn)確判斷水溫，稍有不慎就可能引起較為嚴(yán)重的燙傷、感染甚至發(fā)展為糖尿病足。此外，過高的水溫會使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。

6、洗澡前別喝酒

酒精會抑制肝臟功能活動(dòng)，酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

7、冬季洗頭注意事項(xiàng)

1.如果你有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭，其實(shí)不對的，冬天最好用溫水洗頭，水溫不要太熱，也不要太涼。太涼或者太熱都會刺激腦部血管的收縮。會導(dǎo)致腦部疾病的發(fā)生。

3.冬天從外面回來之后不要馬上洗頭。因?yàn)槎焱饷婧潴w內(nèi)溫度很低。進(jìn)入到溫暖的房間里體溫迅速上升這時(shí)你洗頭身體會感到不適。

冬天的洗頭次數(shù)要結(jié)合自身的實(shí)際情況來進(jìn)行，不同的發(fā)質(zhì)洗頭的次數(shù)也不同，不要輕信那些少洗或是多洗的謠言。愛護(hù)身體計(jì)劃，保持衛(wèi)生，一定要遵從正確的護(hù)理方式。