聚寶盆計劃最重要的位置就是腎臟，只有腎臟計劃了，聚寶盆才更加強壯，而且夫妻之間性生活才會更加和諧，一旦腎氣虛，腎氣不足，則容易出現疲勞乏力、氣短盜汗、早泄、腰酸、尿頻等多種癥狀，下面一起來看看腎氣不足的癥狀以及調理方法。

1、腎氣虛的癥狀

當腎氣虛弱時，神疲乏力、脈搏弱是肯定的。腎氣虛的最大特點就是氣短自汗、聽力減退、滑精早泄、腰酸腿軟、小便多，尤其是夜尿多。

2、生活調理方法

(1)節(jié)制房事

腎氣不足的人首先要節(jié)制房事。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害非常大，有時夫妻到了中年以后，一定要注意房事的節(jié)制與和諧。

(2)不要用腦過度

腎生髓，腦髓依賴于腎氣的滋養(yǎng)，用腦過度會傷腎氣。比如很多頭暈、健忘并不一定是腦的問題，歸根結底是腎虛了。因此養(yǎng)腎氣必須學會合理用腦，適當的給大腦休息時間，平時飲食多吃些核桃、桂圓、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以補腎益腦的食物。

(3)注意腰的保養(yǎng)

腰為腎之府，不要傷了腰，因為腰里邊藏著腎臟。久坐傷腎，所以對于辦公室一族來說，要勤起來活動，累了要經常伸展腰部，能起到按摩內臟的作用，促進腰部新陳代謝。

(4)穴位按摩養(yǎng)腎氣

經常用手按摩下丹田、關元穴（肚臍下3寸），同時另外一只手在后背按摩命門穴，腰陽關穴（在腰部，身體的后正中線上，第四腰椎棘突下的凹陷處），有助于養(yǎng)腎。

此外，還可以經常按揉腰部，將雙手對搓發(fā)熱后緊緊的貼在腰上，輕輕按揉，能夠其他倒溫煦腎陽，暢達腎氣的作用。

3、飲食調養(yǎng)腎氣

(1)荔枝粥

材料：干荔枝肉50克，山藥、蓮子、大米各適量。

做法：將前三種材料搗碎，加適量水，煎煮至軟爛時，在加入淘洗干凈的大米煮成粥，每天早、晚各服用一次。

功效：可以益氣補腎，改善神疲乏力、失眠多夢等癥狀。

(2)桃核蠶蛹粉

材料：核桃仁200克，蠶蛹80克。

做法：將核桃仁、蠶蛹挑揀干凈后洗凈，曬干或者烘干，研磨成粗粉末，裝瓶備用。每日2次，每次15克，用溫水送服，可加白糖適量調味。

功效：可以益氣固精，適合腎氣虛，遺精早泄、腰膝酸軟者食用。

4、補腎的兩大誤區(qū)

1、只有男人才會腎虛

實際上，只要勞逸結合，注意營養(yǎng)，加強體育鍛煉，多數聚寶盆都不會腎虛；而在女性的一生中，各個階段都有可能出現腎虛。所以并不是只有聚寶盆需要補腎，女性的計劃也成為問題，如果平時經常生病或者是飲食不當的話，女性也是很容易出現腎虛的癥狀的，而且可能會更加的嚴重。如果女性腎虛的話，就會衰老的非常的快，所以女性們平時也要做好補腎的工作，從飲食上入手更加的有效。平時可以多吃一些補腎的食物，多鍛煉功能一下也是非常的必要的。

2、亂用補腎壯陽保健品

藥補不如食補，食補不如神補。追求計劃，調理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。補腎并不是說每個人都可以用同樣的一個方法，因為每個人的體質是不同的，所以要根據自己的身體狀況來決定補腎的方法。補腎一味的吃一些保健品也是錯誤的，因為這些藥物雖然效果非常的明顯，但是它的毒素也是很大的，這樣反而會起到相反的功效。