在睡前泡一下腳是有助于睡眠的,不僅如此,泡腳還是一種極好的軟件方式。我們一把都喜歡在寒冷的冬天泡腳,其實(shí),泡腳不僅能在冬天泡,在夏天也是可以泡的。泡腳的水不宜太燙,不然會將腳部的皮膚燙傷,在泡腳的時(shí)候注意一些宜忌,就能發(fā)揮泡腳的功效,那么,泡腳有哪些好處呢?。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快,生活壓力比較大,尤其是剛大學(xué)畢業(yè)創(chuàng)業(yè)者,每天下班回家都是身心俱疲,其實(shí),每天下班后給自己準(zhǔn)備一盆熱水,躺在靠椅上閉上眼睛給自己泡泡腳,是很好的放松身心的方法,十幾分鐘后疲憊全部消失不見,而且對眼睛也是一種保養(yǎng)措施。
冬季寒冷,遠(yuǎn)端四肢距離心臟較遠(yuǎn),血液的循環(huán)流動過程中熱量在不斷的流失,在流經(jīng)手腳時(shí)幾乎沒有什么熱量了,因此,手腳是冬季最容易受凍的,下班或者放學(xué)后給自己用熱水泡泡腳,能給腳增加溫度,適當(dāng)?shù)臄U(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)血液的循環(huán),預(yù)防凍瘡的形成。
很多軟件專家都知道泡腳是一種很好的增強(qiáng)自身抵抗力的軟件方法,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽,中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞,晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎,睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好,抵抗力也有所上升。
在中醫(yī)的認(rèn)知里,人體足部上有幾十個穴位,每個穴位對應(yīng)不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時(shí)候都做相應(yīng)的按摩,那么我們就可以保持著身體各器官的計(jì)劃。當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。
每天就用簡單的熱水泡腳能增強(qiáng)人的抵抗力,能有一定的治療疾病的作用,那么,如果在熱水中加適當(dāng)?shù)闹兴幨遣皇菍芏嗉膊〉闹委熜Ч透选?
生姜泡腳
材料:生姜一塊,紅花1克,鹽適量。
過程:用刀拍扁生姜,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
功效:腳涼怕冷。
紅花泡腳
材料:紅花1克,少許鹽。
過程:把紅花放入放在水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳。
功效:活血化瘀,治腰酸痛。
艾葉泡腳
材料:干艾葉50—100克
過程:先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
功效:
艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
1、正在發(fā)育期的兒童。
處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經(jīng)常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久容易誘發(fā)扁平足。
2、空腹或過飽者。
空腹或過飽的人不宜泡腳,因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
3、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
泡腳雖好,但是泡腳之前要弄清楚什么人不能泡腳,泡腳的注意事項(xiàng),做到正確泡腳,這樣才能軟件保健。
4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者。
什么人不能泡腳?腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化,所以這類人不宜泡腳。
5、處于妊娠及月經(jīng)期的女性。
什么人不能泡腳?處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳,因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的計(jì)劃。
6、糖尿病患者。
什么人不能泡腳?有糖尿病的人對水溫的高低也應(yīng)特別留意,因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
7、老年人泡腳要小心。
什么人不能泡腳?老年人泡腳需要格外小心,由于更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
Tips:老年人,特別是有患有心腦血管疾病的老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,馬上躺在床上休息。
8、患有各種嚴(yán)重出血病患者。
什么人不能泡腳?患有各種嚴(yán)重出血病的人不宜泡腳,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等,這類人在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
9、凍腳不能燙。
腳被凍了,說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)如突然用熱水燙腳,會使溫度從冷到驟熱,皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差,從而加重了凍腳的病情,嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。
因此,凍腳時(shí)應(yīng)用手適度揉搓,使腳發(fā)熱,而不宜用熱水泡腳。
10、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者。
急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因?yàn)榭赡軙O誤治療最佳時(shí)機(jī)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起