我們的心理狀態(tài)其實(shí)在每天睡前是比較內(nèi)斂的，什么意思呢？就是說人如果在睡前胡思亂想，會(huì)容易陷入一個(gè)抑郁的狀態(tài)，還會(huì)很容易傷感，所以很多人在夜間會(huì)容易哭泣，特別是在生活比較心酸的時(shí)候。那么，一般睡前哭泣會(huì)怎么樣呢？

1、為什么哭完想睡覺

哭是一種很劇烈的心理活動(dòng)，小時(shí)候的哭更加要牽動(dòng)更多的能量參與，雖然長(zhǎng)大之后大多是啜泣，但是也包含很多的心理發(fā)泄動(dòng)能在里頭，哭完之后，呼吸節(jié)奏打亂，有一些缺氧的感覺，各種情緒趨于平緩，消耗了大量體力，所以想睡覺。

2、哭完睡覺一般好嗎

一般來說，哭完以后睡覺，對(duì)身體不會(huì)有很大的影響，也不存在好不好，哭完以后會(huì)想睡覺也是正?，F(xiàn)象，想法，在哭累了之后休息一下，可以緩解眼睛疲勞，恢復(fù)身體器官的正常運(yùn)行。

3、哭完睡覺會(huì)變傻嗎

哭完睡覺不會(huì)變成傻子，哭后睡覺會(huì)變成傻子，純屬謠言，剛哭完體力消耗大，想睡覺休息是一種正常的生理現(xiàn)象。

4、哭完睡覺眼睛水腫

雖說哭后睡覺對(duì)身體不會(huì)有什么大的影響，但是，哭完立馬睡覺的話第二天早上起來眼睛會(huì)腫，因?yàn)榭奁臅r(shí)候眼部周圍蓄積了大量水分，沒有及時(shí)清潔，眼睛很容易變的紅腫，建議在哭后用熱毛巾和冷毛巾交替敷在眼睛周圍，防止眼睛水腫。

5、睡眠的計(jì)劃小貼士

哭完后想睡覺是一種正?，F(xiàn)象，但是一般在哭后或者哭時(shí)不建議揉眼睛，這樣很容易造成細(xì)菌感染，雖說適當(dāng)?shù)目奁鼘?duì)身體是有好處的，但是一般建議一次哭泣時(shí)間不應(yīng)超過15分鐘，不然對(duì)眼睛，以及腸胃都會(huì)帶來不好的影響。

6、關(guān)于睡眠相關(guān)禁忌

1、忌臨睡前吃東西：人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損計(jì)劃。

2、忌睡前用腦過度：晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，盡量使情緒平穩(wěn)。

4、忌睡前說話：因?yàn)檎f話容易使大腦興奮、思想活躍，從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶和咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌仰面而睡：睡眠姿勢(shì)以向右側(cè)身而臥為佳，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部產(chǎn)生惡夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

7、忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。

8、忌蒙頭而睡：老人怕冷，尤其是冬天，喜歡蒙頭而睡。這樣，大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。

9、忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無力、精神萎靡、食欲減退。

10、忌眼對(duì)燈光而睡：人睡著時(shí)，眼睛雖然閉著，但仍能感覺到光亮。對(duì)著光亮而睡，容易使人心神不安難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。