通常人們在患病之后，往往是需要在飲食上非常注意的，尤其是需要吃一些對身體有益的食物，并且還要少吃對病情不利的食物。而水果大多都含有非常豐富的營養(yǎng)，所以許多高血脂患者就會經(jīng)常吃水果。那么高血脂吃什么水果好？高血脂可以吃什么水果？

1、蘋果

由于蘋果中富含有果膠類物質(zhì)及鉀鹽等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加排便次數(shù)，從而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、降低血液中膽固醇的目的。中老年高脂血癥患者如果每日吃1-2個(gè)蘋果，可以有效的防治血液中膽固醇的增加，還有助于降低血壓和減少血糖含量。

2、柚子

柚子性寒味甘，具有生津、止渴、化痰的功效。柚子中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、纖維素外，寒富含維生素及礦物元素等，因?yàn)殍肿訛榈椭靖呃w維素、高維生素C等食物，再加上它利水化痰的功效，使其具有去脂減肥、降膽固醇及甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

3、山楂

山楂有降血脂的作用，對防治動(dòng)脈粥樣硬化有非常重要的意義。山楂所含有的脂肪中，其不飽和脂肪酸高達(dá)75.6%~86.7%，其中亞油酸含有豐富，高達(dá)29%~38%，因此食用山楂及其制劑有利于降低血清中的膽固醇水平，減少膽固醇及膽固醇酯在動(dòng)脈血管壁的沉積。

4、葡萄

葡萄含有一種白藜蘆醇的物質(zhì)，是能夠降低膽固醇、抑制血小板聚集的天然物質(zhì)。此外，葡萄還是高鉀低鈉的食物，能夠阻止血栓的形成，并且能降低人體血清膽固醇的水平及血小板的凝聚能力，有預(yù)防高血脂的作用，因此葡萄是高血脂下載的最佳選擇食物之一。

5、大棗

大棗含有蘆丁、蘆丁是對人體非常有益的物質(zhì)，可以降低膽固醇。大棗中還含有豐富的維生素C，能夠使膽固醇變成膽汁酸，對高血脂患者十分有益。

6、獼猴桃

獼猴桃中有油脂的軟件纖維，能夠促進(jìn)膽固醇從糞便中排泄出去，減少身體對膽固醇的吸收。此外，新鮮的獼猴桃還有多種氨基酸和解朊酶，可以起到降低血中膽固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者經(jīng)常吃獼猴桃可以起到一定的輔助調(diào)理作用。

7、柿子

柿子中含有豐富的維生素C，在維持血管壁的完整及脂質(zhì)代謝中起著重要的作用。柿子中還含有鎂，能夠減少血液中膽固醇的含量，降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子，能夠起到一定的調(diào)理作用。

8、橘子

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有軟件纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，降低血液中的膽固醇；橘子中含有豐富的維生素C，能夠提高肝臟的解毒能力，可加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和血脂的含量。食用橘子可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。高血脂患者常吃橘子，有利于血脂的改善。

9、飲食須知

1.多飲水

血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2.生吃半個(gè)洋蔥

專家指出，每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3.多吃新鮮蔬菜與水果

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

4.蘋果肉

有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。

5.每天吃大杏仁

大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，膽固醇高的人每天吃20個(gè)大杏仁，持續(xù)一段時(shí)間后，血液中的“壞膽固醇”水平會下降9.4%，且體重不會增加。

6.多吃大豆食品

大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

7.多吃清淡的食物

以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。