巧克力是一種比較常見的食物，很多人都喜歡吃巧克力，另外，巧克力也有很多好處，比如吃巧克力可以幫助補(bǔ)充能量，吃巧克力其實(shí)還有一點(diǎn)的提神作用，所以巧克力也是一種比較受歡迎的食物。那么，一般產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候是否可以吃巧克力呢？

1、哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。適量的巧克力可以補(bǔ)充身體所需的元素，緩解產(chǎn)后壓力，保持哺乳期媽媽心情愉悅。

2、哺乳期吃宜適量

巧克力的熱量在同類食物中單位熱量較高，每100克巧克力的熱量約占普通成年人保持計(jì)劃每天所需攝入總熱量的26%，所以哺乳期的媽媽在吃巧克力時(shí)應(yīng)注意適量，否則會(huì)引發(fā)肥胖、高血糖的情況。

3、哺乳期吃過多危害

對寶寶的危害

巧克力中所含的可可堿，會(huì)滲入母乳被寶寶吸收，并在寶寶體內(nèi)蓄積，久而久之可可堿能損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等，并使肌肉松弛，排尿量增加。對哺乳期媽媽的危害哺乳期媽媽吃過多的巧克力會(huì)熱量太大，容易上火，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，造成必須營養(yǎng)素的缺乏，影響身體計(jì)劃，同時(shí)也直接影響寶寶的生長發(fā)育。

4、哺乳期吃注意事項(xiàng)

(1)不能多吃

哺乳期吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不能貪吃，每次一塊解解饞即可，過多會(huì)直接影響寶寶的計(jì)劃發(fā)育和哺乳期媽媽身體的恢復(fù)。

(2)不飯前空腹吃

由于巧克力脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致哺乳期媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖。

(3)及時(shí)漱口

巧克力含糖量較高，哺乳期媽媽吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙，所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。

5、糖尿病不宜吃

哺乳期媽媽血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力，即使要吃也只能吃黑巧克力，含糖少。

6、吃巧克力的壞處

巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問題。就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來說，每次吃三十克左右就可以了。