哮喘是一種比較頑固 的疾病，很多人在嬰寶寶時期就會有哮喘的癥狀顯現(xiàn)出來，如果以為只是呼吸道疾病而不及時治療，就會讓哮喘伴隨到長大，那么哮喘就會反復發(fā)作而不能治愈。那么，如何防止哮喘反復發(fā)作呢？一起來了解一下！。

1、避免接觸誘發(fā)原因

誘發(fā)哮喘反復發(fā)作的因素有很多，注意避免這些因素或者用特殊的脫敏反復治療和預防哮喘的發(fā)作有重要的意義。對于過敏原要盡量避免接觸、吸入劑食入，盡量減少誘發(fā)哮喘的機會。

2、體育進行體育鍛煉

身體計劃可以減少哮喘的發(fā)作，如哮喘的緩解期在體力許可的情況下，可以堅持每日清晨跑步或者喲用，但必須循序漸進。對于各種各樣的體育功能方式，患者可以根據(jù)需要選擇適合直接的方式，不間斷的檢查鍛煉。在各種功能前，可以少量用些支氣管擴張藥物，以預防哮喘發(fā)作。

3、保證生活規(guī)律

生活規(guī)律無論是對計劃人及哮喘患者都非常重要，定時作息，勞逸結(jié)合，保持心情愉快；定時飲食，保持飲食既清淡又營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果等。痰多者，不吃油膩難以消化性的食物，保持每日大便通暢。

4、藥物預防

當哮喘病人有哮喘發(fā)作先兆癥狀是，如出現(xiàn)過敏性鼻炎、咳嗽、呼吸道感染等，應該及時就醫(yī)治療，以減少誘導哮喘發(fā)作的可能。

5、調(diào)整呼吸方法

哮喘患者肺活量大多較正常人小，所以調(diào)整呼吸方式，增加肺活量，改善肺功能也有助于預防和緩解哮喘發(fā)作。正常人一般是胸式呼吸，腹式呼吸只作為一種輔助呼吸方法，當人們深吸氣時為腹式呼吸，哮喘患者可以通過練習腹式呼吸來調(diào)整呼吸方式來預防哮喘復發(fā)。

6、避免精神復發(fā)刺激

精神緊張或者強烈的精神刺激也是誘發(fā)哮喘的因素，所以哮喘病人要盡量放松緊張的心理狀態(tài)，不論是工作還是生活中都要避免強烈的精神波動，保持良好的心情是預防哮喘發(fā)作的重要條件。

7、哮喘患者飲食注意事項

1、充足的熱能

熱能供給以碳水化合物為主，脂肪的供給量應適當限制，且以植物脂肪為宜。由于哮喘狀態(tài)的消耗期需求量較常態(tài)增加，臨床可類比相當于體力勞動等級而增加供給標準。較長時間癥狀嚴重影響響進食時，可輔以靜脈供給。

2、注意補充水分

在哮喘發(fā)作時，特別是嚴重發(fā)作時，因張口呼吸、出汗多、飲食少，可導致體內(nèi)水分的丟失，從而使痰液黏稠不易咳出，因此及時補充水分，增加液體攝入量，對于糾正或防止失水具有十分重要的意義，要鼓動輕癥患者多飲水，危重患者多飲水，危重患者不能進食時，可用靜脈補液。

3、保證蛋白質(zhì)攝入

注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多攝入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。應當因人而異，根據(jù)自己的實際情況，合理地忌口。

4、少量多餐

有利于減輕哮喘患者的呼吸困難及避免哮喘時咳嗽、嘔吐而導致嘔吐物吸入呼吸道。

5、軟件性質(zhì)

發(fā)作期可給予軟食或半流質(zhì)飲食。

6、保證各種營養(yǎng)素的充足和平衡

特別應增加抗氧化營養(yǎng)素如β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。抗氧化營養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷，減少支氣管微量元素硒的方法可預防哮喘，可見到患兒發(fā)作次數(shù)減少，通氣量增加。β-胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。