在走路的時候，腳掌很容易出現(xiàn)異常癥狀，這對計劃是非常不利的，那么腳跟針扎疼是什么原因？腳跟針扎疼怎么回事？引起腳跟針扎疼痛的原因有很多，下面就來詳細了解腳跟針扎疼的原因，以及如何預防這一癥狀的出現(xiàn)，和預防方法吧。

1、骨刺

骨刺引起的足跟痛多見于中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結節(jié)處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產(chǎn)生無菌性炎癥，引起足跟針扎樣疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應的輕重有明顯關系。

2、脂肪墊萎縮

人體的腳后跟部分布有脂肪，可形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，保護足跟骨質不被磨損。如果足底脂肪墊發(fā)生萎縮，其緩沖、防止摩擦的作用相對減弱，使局部容易受到損傷而出現(xiàn)針扎樣疼痛。

3、足跟損傷

足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現(xiàn)為腳跟疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

4、過度疲勞

足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長期緊張狀態(tài)，導致肌肉腱膜等造成勞損，進而可引起局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)針扎樣疼痛的癥狀。

5、韌帶發(fā)炎

腳后跟疼痛可能由于韌帶發(fā)炎引起的，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發(fā)炎，造成針刺樣疼痛。

6、鞋子不適

鞋子是引起后跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼，肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘伞Ｈ绻└吒蛘哂驳仔?，則可能引起腳跟針扎樣疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。

7、如何預防骨刺

1.注意保持適當?shù)捏w重，以減輕關節(jié)的壓力。

2.必要的體育鍛煉，特別是關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關節(jié)穩(wěn)定。

3.盡量避免關節(jié)的超負荷功能和避免硬路面的過度長跑，避免不適當?shù)呐郎脚罉清憻?，以減少對關節(jié)面的磨損。

4.注意保暖，特別是季節(jié)變化時，夏天不要讓電風扇和空調直吹關節(jié)部位。

5.產(chǎn)生關節(jié)痛時，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療和鍛煉，絕大多數(shù)骨關節(jié)病患者能夠解除和緩解癥狀，并能減少和延緩骨刺的發(fā)生。