冬天戶外的溫度較低，很多人都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣才能抵御寒風(fēng)，起到保暖的作用。說到冬季穿衣保暖，有些人穿得很少仍然不覺得冷，這和穿衣的技巧有關(guān)，有的人在最里面穿上保暖內(nèi)衣，把身體裹得緊緊的，這樣就能減少熱量的散發(fā)，但是冬季這樣穿衣真的好嗎？。

1、穿緊身、塑身內(nèi)衣

本來塑身衣就不適合長時(shí)間穿著，尤其在冬天，更會(huì)影響血壓循環(huán)，同時(shí)阻礙淋巴液的流動(dòng)，這兩點(diǎn)直接導(dǎo)致：感覺更冷。貼身衣物最好是柔軟的，只要全身服帖就可以，尤其腹股溝、腰部和雙腳不能過緊。

2、洋蔥穿衣時(shí)層層裹緊

衣服是否暖和不是只和厚度有關(guān)，還要看透氣性好不好。洋蔥穿衣法時(shí)，如果能保證每件衣服的夾層留有空氣，就可以較好地隔絕冷空氣，但如果你一層層裹得特別緊，就會(huì)減少夾層空氣，保溫作用反而不好了。

3、局部暴露

毛衣露著腰、褲子露著腳踝、大衣露著脖子……像這種總有一個(gè)地方要露出來的穿法，會(huì)讓你的溫暖感大大降低。像雙腳及腳踝、頭、后腰、肩膀，這些部位都是怕冷的，在室外時(shí)不應(yīng)直接暴露。

4、出汗后不排濕

進(jìn)入溫度高的室內(nèi)后，我們能會(huì)出汗（想必不少寫字樓一年四季只有春夏）。如果出了汗又不及時(shí)更換或排濕，就會(huì)更冷，此時(shí)出門更容易感冒。比如看似是“保暖神器”的過膝長靴，就很不容易透氣，進(jìn)入室內(nèi)就變成“發(fā)汗利器”。

5、羽絨服沒過腰

俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢。進(jìn)而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進(jìn)冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時(shí)增加下半身衣服厚度。

6、襪筒太短

冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的話，讓腳踝裸露在外，就容易著涼的，所以建議大家都穿長筒的襪子，而且襪子也不要太厚，襪口也不要太過于緊。

7、在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣

秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服，保護(hù)頭顱不受寒，不過也應(yīng)分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進(jìn)了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好，高領(lǐng)衣服更適合在寒冷室外穿著。

8、內(nèi)衣過緊

塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時(shí)間久了會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，使人更冷。建議緊身最好薄而軟，尤其應(yīng)該注意不能緊勒腹股溝和腰部。

9、冬季穿衣法則

冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適

冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，冬季外出時(shí)著皮裝，保暖效果最佳。

冬季穿戴法則二：根據(jù)室溫控制穿衣

冬季的室內(nèi)溫度不宜過高，室內(nèi)外溫差太大，人體因難以適應(yīng)而容易誘發(fā)感冒等病癥。據(jù)專家研究，令人體感覺舒服的空氣溫度有個(gè)范圍，氣溫過高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動(dòng)和植物神經(jīng)機(jī)能，會(huì)使人出現(xiàn)注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。

冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過高過緊

衣領(lǐng)過緊會(huì)使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營養(yǎng)物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會(huì)影響頸椎的正常活動(dòng)，容易導(dǎo)致頸椎病。

有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉(zhuǎn)頭時(shí)速度過快，會(huì)誘發(fā)心動(dòng)過緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時(shí)中斷，嚴(yán)重者可出現(xiàn)暈厥、面色蒼白、神志不清。