減肥的方式有很多，計劃簡單的減肥方法是人們所追求的，喝茶減肥就是不錯的方式，茶的種類有很多，蓮心茶是減肥很好的選擇，蓮心有些清苦，不過具有的功效很不錯，愛美的人士可以嘗試接受這種味道，讓自己邊喝茶邊瘦，減肥效果好！

1、蓮心減肥茶

1、苦味瘦身茶：蓮心茶。

蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等癥。蓮心中含生物堿，還可以降血壓。經(jīng)常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘呢。

適合：體熱、便秘、煩躁多夢者

2、瘦身蓮子心綠茶

干品蓮子心3克，綠茶1克。

將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內(nèi)，用剛燒沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后可飲。飯后飲服。頭泡蓮心茶，快飲盡時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

3、安神蓮心茶

用蓮心2克，開水沖泡當(dāng)茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有軟件安神的功效、除了減肥，還能治療多夢睡眠不好的癥狀。

4、蓮心黃連茶

蓮子心、黃連磨成細(xì)末，均分成5份。

食用時以1000毫升開水沖泡飲用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少許蜂蜜或糖果。TIPS:

如果沒蓮心茶，也可以喝苦丁茶，喝時候最好加點蜂蜜，就不會苦了，而且對便秘很有效。

2、減肥的妙招

妙招一：少食多餐

單一的絕食或節(jié)食都是不計劃的瘦身方式。如今要抵擋變化多樣的各色美味著實是一件不容易的事情。實際上，如果正確地控制食量，有規(guī)律地按時進(jìn)餐，并且每頓饑飽適宜，就有可能達(dá)到控制體重的目的。

另外，建議在每日三餐基礎(chǔ)上，再加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，且均食量中等。這樣的少食多餐的方式，可以防止我們因餓過頭而大吃大喝，從而更好地管理自身體重。

妙招二：吃動平衡，適度汽水也無妨

冬天，一些高能量的飲食難以避免。你是否在吃火鍋、喝汽水時會擔(dān)心發(fā)胖？無須過度擔(dān)心。美國肥胖防治的權(quán)威專家，曾任美國國家衛(wèi)生署預(yù)防及治療肥胖特遣小組成員的約翰·弗爾特教授說：肥胖與否的關(guān)鍵是在于我們攝入能量總量和通過功能消耗的能量總量是否平衡所決定的，而不是可樂或其他任何某種食物直接導(dǎo)致了我們的超重。

保持體重推薦的辦法就是：吃動平衡，通過功能將攝入的能量消耗出去。在享受完美味佳肴后，不要忘了用功能將這些能量消耗出去哦！

妙招三：不在溫室中久待

千萬不要因為冬季室內(nèi)的溫暖而減少在戶外鍛煉的時間。要知道，人在寒冷中功能所消耗的熱量要遠(yuǎn)比在溫暖的環(huán)境中來的多。

長時間在空調(diào)、暖氣中會讓人們出現(xiàn)身體慵懶、松懈的狀況，這可是減肥的“宿敵”哦!因此在冬季，還是建議大家多出去走走，保持適量的功能。