咳嗽是很常見的現(xiàn)象，咳嗽久了容易生痰，咳嗽的時(shí)候有許多食物是不宜吃的，以免加重病情，咳嗽的時(shí)候還可以通過吃一些利于止咳化痰的食物緩解病情，讓咳嗽轉(zhuǎn)好，那么咳嗽的時(shí)候營養(yǎng)吃哪些食物呢？吃什么可以止咳化痰？下面為大家介紹。

1、茼蒿

茼蒿可是能夠有效化痰的食物，而且還能幫助秋季暖胃、養(yǎng)腸。

2、梨子

對(duì)于梨子大家應(yīng)該也比較熟悉，清熱降火、感冒止咳總少不了它。

3、胖大海

胖大?？墒且晃逗芎玫那鍩嶂箍鹊乃幉?，我們食用它也不需要那么麻煩，只要沖泡加點(diǎn)甘草就可以了。

4、鴨蛋

別不信鴨蛋可以止咳化痰，它可是能夠清肺熱的，肺熱咳嗽了就吃個(gè)鴨蛋吧。

5、竹筍

竹筍能夠益氣，身體氣暢通了，咳嗽、痰多的癥狀也能緩解，當(dāng)然它本身就有消痰止咳的功效。

6、羅漢果

羅漢果的食用與胖大海一樣直接用水沖泡、煎服都可以。

7、柿子

柿子具有潤腸、化痰、止咳等等功效，可不能小看它。

8、豆腐

用豆腐皮加點(diǎn)冰糖煮熟就可以有效緩解肺熱咳嗽的癥狀了。

9、生姜

生姜性溫，對(duì)于秋季驅(qū)寒可是有不錯(cuò)效果，對(duì)于感冒咳嗽的緩解作用也是不錯(cuò)的。

10、甘蔗

甘蔗其實(shí)并不像大家誤解的那樣，吃多了會(huì)上火。相反它能夠滋陰潤燥，潤肺止咳。

11、百合

當(dāng)然，吃百合可不是要你摘一朵百合花就開始吃，去藥店買的百合才能吃呢。百合能夠養(yǎng)陰安神、清熱止咳。

12、無花果

消化不良了、便秘、痔瘡等等身體不適癥狀無花果都有不錯(cuò)的治療功效。

13、蘋果

蘋果能夠生津止咳、補(bǔ)心益氣，對(duì)于秋天可是不錯(cuò)的水果選擇。

14、蒜

蒜很多人喜歡用以做調(diào)味品，也有人難以忍受它的味道，其實(shí)蒜可是對(duì)化痰止咳有不錯(cuò)的療效。

15、止咳食療方

1、銀耳橘羹

需銀耳100克，糖水橘罐頭200克，白糖。將銀耳用清水浸泡，去蒂，加入適量水，用大火煮開后改用文火慢燉，煮透后，改用大火加入適量白糖和清水，銀耳變軟后加入橘子罐頭，在稍微煮一會(huì)，即可食用，具有補(bǔ)氣益腎，止咳化痰的功效喲。

2、蘋果羹

需蘋果1個(gè)、雪梨1個(gè)、陳皮3克、白糖30克、淀粉。將蘋果和梨去核，切成丁狀，陳皮洗凈切碎，一同放入鍋中，加入適量的水，煮熟至爛，然后加入濕淀粉輔佐，即可食用。具有補(bǔ)中益氣，清熱化痰等功效，對(duì)治療咳嗽非常見效。

3、百合參耳湯

需百合15克、銀耳12克、太子參15克、冰糖。銀耳用清水泡發(fā)去蒂，與洗凈的百合太子參一同放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，用大火煮沸后改用小火慢燉，銀耳煮爛有加入適量冰糖即可食用。具有滋陰益氣的功效，對(duì)咳嗽、口干有非常不錯(cuò)的療效。

4、百合雞蛋湯

需百合60克、雞蛋兩個(gè)。將百合洗凈，與雞蛋一同放入鍋內(nèi)，加入適量的水，將雞蛋煮熟后去掉蛋殼食用，飲用煮雞蛋的水，吃掉百合。具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)肺功效，對(duì)長期的咳嗽有很明顯的療效。