愛美之心人心有之,每個人都想要保持完美的身材,那是需要后天的不斷努力的,那你們知道生活中哪些中藥減肥效果最好呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下最有效的減肥中藥,希望對大家有幫助,我們一起來看看。
1.決明子
決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明,減肥功效堪比減肥藥?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經(jīng),具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用于頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結(jié)等,近年來臨床上又用于高血壓病的治療。
2.山楂
含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內(nèi)脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。功效:具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量,改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛,對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低,具有輕身減肥作用。
試一試吧,絕對賽過任何減肥保健品。
一、每星期上樓梯3~4次
如果你每星期上樓梯3~4次,每次功能約30分鐘,便可消耗400~500大卡熱量,另外還有助強健及結(jié)實小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次,每次連續(xù)步行20分鐘,并且擺動手臂及原地踏步。
三、騎自行車讓你的身體得到足夠的鍛練
每星期3~4次,每次持續(xù)半小時,應(yīng)令你的身體得到足夠的鍛練,并且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。
四、早晨體操助你振作精神
早上起來,做約20分鐘徒手體操,不但可收到鍛練身體的功效,還有助你振作精神,迎接一天的挑戰(zhàn)。
五、慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧功能能充分燃燒體內(nèi)脂肪,并不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬于有氧功能,進行20分鐘后,體內(nèi)的脂肪開始燃燒,達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬于有氧功能,可根據(jù)不同條件選擇。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起