稀飯是生活中很常見的飲食方式，稀飯也稱為粥，正確的喝粥可以為計(jì)劃帶來不少的好處，但是喝粥也有許多要注意的地方，那么喝稀飯能減肥嗎？喝稀飯的好處有哪些？喝稀飯是可以減肥的，而且對(duì)腸胃也有許多的好處，下面就來詳細(xì)了解喝粥的好處吧。

1、喝稀飯的好處

一、清理腸胃防發(fā)胖

平時(shí)經(jīng)常吃稀飯，對(duì)身體益處多多，在明顯為胃腸減輕負(fù)擔(dān)的同時(shí)，還可以有效防止肥胖，想減肥的朋友可以考慮下呢。因此，如果你正在計(jì)劃減肥，可以在平時(shí)多吃幾頓稀飯，配合每天適量功能，例如跑步打羽毛球打籃球等等都可以，只要有恒心堅(jiān)持一段時(shí)間后就能有效減肥。

原因在于稀飯中所含的熱量很低，可以幫助人體減肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也會(huì)對(duì)腸胃造成不良影響，除此之外還要配合適度功能。吃稀飯的時(shí)候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類一起進(jìn)食，口感絕佳。另外，稀飯還可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生紅醬粥等等，嘗過的人都贊說風(fēng)味獨(dú)特。

二、補(bǔ)脾健胃清肺潤(rùn)腸

稀飯中富含維生素B，可以對(duì)預(yù)防腳氣病有奇效，同時(shí)對(duì)改善口腔炎癥也會(huì)發(fā)揮非常顯著的作用。常吃稀飯的朋友都知道，稀飯可以補(bǔ)脾健胃，還能清肺潤(rùn)腸。稀飯性溫而且味甘，較少添加其他調(diào)料，脾胃功能不佳的朋友們可以選擇多吃，它對(duì)促進(jìn)脂肪吸收也有明顯效用。

2、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以計(jì)劃為招牌，但實(shí)際上并沒有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了計(jì)劃最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是計(jì)劃的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)計(jì)劃，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。