人們在晚上睡覺的時候通常都會出現(xiàn)做夢的情況，其中有不少人甚至還會出現(xiàn)多夢的情況，然而多夢的癥狀是讓不少人都感到十分困擾的，因?yàn)橛械娜朔浅Ｈ菀滓驗(yàn)閴艟扯绊懙剿?，那么多夢是什么原因？多夢的治療方法是怎樣的？怎樣預(yù)防多夢？

1、失眠多夢的治療方法

(1)點(diǎn)穴

點(diǎn)按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

(2)刮痧

取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。

先涂一層刮痧介質(zhì)，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復(fù)刮拭，知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

(3)注意生活起居

睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點(diǎn)，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

(4)泡腳

中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠(yuǎn)志6克，大棗5枚。

用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效：補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。

(5)加強(qiáng)鍛煉

無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的功能有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝，緩解神經(jīng)衰弱。

2、多夢的原因

多夢的原因可以分為內(nèi)源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

(1)內(nèi)源性因素

指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢因素。包括內(nèi)分泌失調(diào)，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來說有以下因素：

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢；

3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢；

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成年人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?

5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的計(jì)劃過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對計(jì)劃的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強(qiáng)烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。

(2)外源性致夢因素

即做夢者因?yàn)轶w外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；

2.睡眠環(huán)境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；

3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；

4.左側(cè)臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；

5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；

6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風(fēng)呼嘯。

3、夢的內(nèi)容

如果經(jīng)常做夢，可以對照查看一下自己是否經(jīng)常夢到以下內(nèi)容：

(1)虛幻往事的回憶

從電影、小說中看到或曾經(jīng)經(jīng)歷過的情景、場面的組合重現(xiàn)，或聯(lián)系自己在夢中重現(xiàn)。這種夢的特點(diǎn)是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構(gòu)的重疊。

(2)完成未完的工作

熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵，晚上便會夢見打架甚至戰(zhàn)爭。白天英語考試不理想，晚上便會夢見拼寫英文單詞。

(3)補(bǔ)償生活不足

如窮困潦倒，便會夢見錢財富有；病魔纏身時．平時腦海中思念過、盼望過的人和事，可能會在夢中出現(xiàn)；未婚的青年人，由于性發(fā)育成熟，夢中會有性興奮，出現(xiàn)夢遺、夢交等性行為。

(4)應(yīng)對刺激

如呼嘯的風(fēng)聲，滴答的雨聲，便會夢見在雨中苦行；嗅到濃郁的香味，便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢；若腳下加熱，便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會夢中尋找?guī)庑”愕取?

(5)創(chuàng)造發(fā)明的靈感

長期從事智力開發(fā)研究的人或過于集中思維這及發(fā)明家等，會在夢中突發(fā)靈感，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。

(6)軀體疾病的反應(yīng)或先兆

如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結(jié)石癥；有人經(jīng)常夢見自己摔跤，神經(jīng)科就診后發(fā)現(xiàn)患有小腦共濟(jì)失調(diào)癥。

4、如何預(yù)防多夢

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的功能，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。

4、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。