很多人在感冒之后都會(huì)食用一些比較溫和補(bǔ)養(yǎng)的食物來(lái)調(diào)理身體，但是感冒期間很多人往往都會(huì)口里無(wú)味，于是綿滑清淡的就走進(jìn)了人們的視線，許多人在感冒的時(shí)候都會(huì)選擇吃粥。那么感冒吃什么粥比較好？感冒吃什么粥好？哪些粥感冒吃了好？

1、甘蔗粥

適應(yīng)癥：邪熱咳嗽，唾液黏涎，口干，便秘。

做法：1500毫升甘蔗汁與400克高粱米一起煮粥食用?？崭故常刻?~2次。

功效：清邪熱，生津液，化痰濕。

2、糯米阿膠粥

適應(yīng)癥：血虛，虛勞咳嗽，久咳咯血。

做法：用100克糯米煮粥，粥熟后，放入30克搗碎的阿膠，一邊煮，一邊攪勻，煮2~3分鐘加紅糖即可。分2次使用，每天或隔天一劑。

功效：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血益肺。

3、落花生粥

適應(yīng)癥：肺燥干咳。

做法：45克花生帶紅皮搗碎，加入100克粳米，30克山藥，15克百合，一起煮粥，粥熟后加入冰糖即可。

功效：潤(rùn)肺止咳。

4、木耳粥

適應(yīng)癥：肺陰虛勞咳嗽，咯血，氣喘。

做法：15克干木耳泡開和60克粳米，20枚大棗一起煮粥，燉爛后加入冰糖，溫食，每天或隔天1劑。

功效：滋補(bǔ)益氣，健胃潤(rùn)燥，養(yǎng)血止血，清肺益智。

5、紫蘇粳米粥

適應(yīng)癥：風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的發(fā)熱且無(wú)汗。

做法：粳米洗凈熬粥至八成熟是加入新鮮的紫蘇葉，再煮15分鐘即可。每日3次溫服，服粥后蓋上被子取汗。

功效：發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒。

6、枇杷杏仁粥

適應(yīng)癥：風(fēng)熱感冒咳嗽。

做法：15克批把葉洗凈，10克杏仁去皮，粳米40克，加清水適量煮粥即可。隨3餐喝粥，溫服。

功效：清宣肺熱，化痰止咳。

7、蘇子粥

適應(yīng)癥：感冒引發(fā)慢性支氣管炎出現(xiàn)的痰多咳嗽。

做法：蘇子15克用紗布包好后，加薏米60克，茯苓粉15克，粳米40克，一起加水煮粥。每日3次，溫服，食用時(shí)不吃蘇子。

功效：健脾除濕，化痰止咳。

8、黃芪白術(shù)防風(fēng)粥

適應(yīng)癥：主治氣虛感冒，經(jīng)常反復(fù)感冒者可以當(dāng)保健品食用。

做法：30克黃芪與白術(shù)、防風(fēng)各10克煎水取汁加50克粳米煮粥。溫服，每天2次。

功效：益氣固表。

9、西洋參麥冬薄荷粥

適應(yīng)癥：陰虛感冒。

做法：10克西洋參與30克麥冬，葳蕤、芥穗各10克，薄荷5克一起煎水取汁與50克粳米一起煮粥，粥熟后即可食用。每日煮一次，分2次溫服。

功效：滋陰解表。

10、經(jīng)常感冒吃什么

1、牛奶

牛奶中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖外，還含有人體所需的維生素D和鈣質(zhì)，可以說(shuō)是人們最好的鈣質(zhì)攝取食物來(lái)源。喝牛奶可以誘導(dǎo)腦部產(chǎn)生多巴胺和去甲腎上腺素，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量，有益于身體受損部位的迅速恢復(fù)，從而提高人體抵抗力。

2、大蒜

大蒜抗癌作用較強(qiáng)。此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動(dòng)脈硬化等作用，也是眾所周知的。所以要增強(qiáng)免疫力，吃大蒜是一種不錯(cuò)的選擇。

3、玉米

玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素C強(qiáng)500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。

4、杏

斐濟(jì)是世界上惟一沒(méi)有癌癥的國(guó)家，那里的人喜歡吃杏和杏仁。杏含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。杏不僅能增強(qiáng)身體對(duì)感冒的抵抗力，還能增加人體對(duì)癌癥的抵抗力。

5、靈芝

靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續(xù)細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。

6、百合

百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等，是老友皆宜的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，所以百合也是一個(gè)增強(qiáng)免疫力的不錯(cuò)選擇。百合烹飪法有百合湯、百合粥、炒百合。