很多人可能都曾經(jīng)出現(xiàn)過腳抽筋的情況，而大多數(shù)人對于腳抽筋的情況都不以為然，但其實腳抽筋是值得引起大家重視的，因為有的時候腳抽筋是因為身體出現(xiàn)了一些狀況，那么腳抽筋是什么原因？腳抽筋是什么原因引起的？為什么會腳抽筋？

1、局部循環(huán)不良

腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良很容易導致周邊血管病變或者是導致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。

2、溫度突然改變

溫度突然的變化也可能導致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因為溫度突然變冷，肌肉對于溫度的感知出現(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。

3、情緒過度緊張

情緒過度緊張也可能導致腳抽筋。精神緊張被當做是一種“文明病”，它可能導致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。

4、某些疾病影響

身體如果是患上某些疾病也可能導致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。如果經(jīng)常性腳抽筋一定要去醫(yī)院進行檢查以免延誤病情。

5、肌肉過度疲勞

如果是進行劇烈的功能而導致肌肉過度疲勞也可能導致腳抽筋。特別是要參加功能的人，一定要注意在功能前進行充分的熱身，功能時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。

6、睡眠姿勢不對

睡覺姿勢不對很容易導致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。一是睡眠姿勢不對導致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣；二是因為睡眠姿勢不對導致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)也可能導致腳抽筋。

7、身體出汗過多

身體出汗過多的時候身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進行及時補充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外之后大量堆積在體內(nèi)造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。

8、礦物質(zhì)缺乏

身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進行補鈣。

9、預防手指抽筋的方法

1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的功能。

2.長時間功能之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補充。

3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)(如鈣、鎂)和電解質(zhì)(如鉀、鈉)。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。

4.不穿太緊或太厚重的衣服從事功能或工作。

5.功能前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。

6.功能前做充足的準備功能和伸展操。

7.冷天功能后須做適當?shù)谋?，如游泳后?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。

8.以放松的心情從事功能或工作。

9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

10.不做過度的練習。

11.功能前對易抽筋的肌肉做適當?shù)陌茨Α?