洗澡是保持身體清潔的方式，勤洗澡可以減少細菌的滋生，并減小患病的機率。我們一般會在晚上洗澡，洗完澡就可以舒服地睡覺了，睡前洗一個熱水澡能保證良好的睡眠。有的人喜歡在早上洗澡，那么，早上洗澡有什么好處呢？一起來看看！。

1、早上洗澡的好處

1.看起來更漂亮

早上洗澡不僅能讓人精神煥發(fā)，頭發(fā)更光澤、自然、強韌，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。

2.皮膚更有光澤

無論膚質(zhì)如何，早上洗澡能讓肌膚“喝飽水”，皮膚看起來更好、更潤澤。

3.心情更愉悅

很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心里還會有一股莫名的火，那不妨洗個澡吧。它能改善情緒，給人注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。

4.增強免疫功能

早上洗澡能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進血液循環(huán)，提升免疫力。

5.一整天都精神

早上洗澡能讓人重新煥發(fā)生機，開啟大腦，完成工作更有效率。咖啡因是一種精神興奮劑，稍涼些的洗澡水也有同樣的作用。早起洗個澡能完全“沖”走睡意，讓你精力充沛。

2、洗澡注意事項

1、水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即38-41。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

2、時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

3、順序：洗臉洗身洗頭。

冬季室內(nèi)外溫差較大，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉洗身洗頭。

大多數(shù)人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

第二步清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖淋軀干。

最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮計劃。