現(xiàn)在的減肥方法多種多樣，不同的人有不同的減肥手段，想快速減肥的人會(huì)去選擇用手術(shù)的方式，想安全減肥的人會(huì)選擇用飲食功能的手段，還有意中人會(huì)選擇用藥物的手段，不管是哪種手段，對(duì)于減肥的結(jié)果自己要接受，那么什么減肥方法最好？請(qǐng)看減肥手段大PK。

一.減肥的方法

1、吃減肥藥

它是通過阻斷脂肪的吸收渠道，或者說增加身體代謝能力，讓身體中的能量消耗增加，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

用藥物進(jìn)行減肥有時(shí)會(huì)有一些減肥效果，但，對(duì)于藥物是否對(duì)人體計(jì)劃有其他方面的影響，還是值得我們?nèi)リP(guān)注。

曾經(jīng)紅遍一時(shí)的鹽酸西布曲明，后來被發(fā)現(xiàn)有諸多副作用，甚至還出現(xiàn)致人死亡的案例。而對(duì)于那些暫時(shí)沒被發(fā)現(xiàn)有危害的減肥藥，也并不意味著以后不會(huì)被發(fā)現(xiàn)其危害性。

2、手術(shù)減肥

例如吸脂手術(shù)，切胃手術(shù)，截腸手術(shù)等等。這些手術(shù)是通過改變身體的結(jié)構(gòu)，阻礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收，這種減肥方法效果明顯，速度快，但對(duì)人體的傷害比較大。在短期內(nèi)人的確是瘦下來了，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)素吸收出現(xiàn)障礙，甚至?xí)：θ梭w計(jì)劃。吸脂手術(shù)對(duì)那些肥胖已經(jīng)影響到正常生活的人更為適用。

3、飲食和功能減肥

市面上絕大多數(shù)的減肥方法都是這個(gè)。不管是讓你喝什么粉兒，喝什么水兒，還是吃什么保健品組合，再吃什么套餐，都屬于此類。

飲食和功能減肥法相比前兩種來說是比較計(jì)劃的，但也不代表所有的飲食和功能減肥都計(jì)劃。

不論是吃什么喝什么，哪怕再配合如何去功能，甚至連功能都沒有的減肥法，從本質(zhì)上來說，都是讓你每天的能量攝入總量低于消耗量，這才是最根本的。如果沒有這個(gè)作為基礎(chǔ)，吹噓得再厲害的減肥方法都是瞎扯。

要是你仔細(xì)去思考去研究就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些減肥產(chǎn)品或者減肥方法，其實(shí)起作用的并不是產(chǎn)品本身，而是通過這個(gè)產(chǎn)品或者這些所謂神奇的方法，讓你堅(jiān)持去節(jié)食，堅(jiān)持去功能，只是你自己沒認(rèn)識(shí)到這是在節(jié)食，這是在功能而已。

至此，是否大家都覺得第三種減肥方法還不錯(cuò)，其實(shí)不然！

我們講過，胖對(duì)于絕大多數(shù)人來說，都是軟件結(jié)構(gòu)出了問題。每個(gè)人都曾經(jīng)瘦過，為什么有的人后來胖起來了，有的人依舊那么瘦，這就是飲食結(jié)構(gòu)的問題。

那些所謂稀奇古怪的減肥方法，是讓你在不知不覺中，或者你有知有覺的去堅(jiān)持了他們給你描繪的一種全新飲食結(jié)構(gòu)，而這種飲食結(jié)構(gòu)為了追求減肥效果，往往會(huì)比較極端，例如按照他們的要求去如何吃，去如何動(dòng)。據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些方法雖然能在短期內(nèi)讓人瘦下來，卻無法成為一個(gè)人長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的飲食習(xí)慣。

很多人可能認(rèn)為，這很好呀，瘦下來就可以了，我也沒想過讓它成為自己的飲食習(xí)慣呀。

問題就在于此，因?yàn)槟阋讶煌浟四闩值脑?。你胖，是因?yàn)槟愕娘嬍沉?xí)慣不合理。雖然通過短期的手段讓你瘦下來了，但你并沒有真正去改變自己的飲食習(xí)慣，一旦你的理想實(shí)現(xiàn)了，你就會(huì)逐漸回到原來的飲食習(xí)慣中去，時(shí)隔幾個(gè)月，你又會(huì)繼續(xù)胖回去，這就是所謂的反彈，有可能你還會(huì)比以前還要胖。

因?yàn)槟銦o法做到吃一輩子的減肥藥，無法堅(jiān)持一輩子按這種稀奇古怪的減肥方法去生活。

所以，真正的減肥大師還是你自己，你要主動(dòng)去改變自己的飲食習(xí)慣，從而才能擁有一個(gè)瘦而計(jì)劃的身體。

二.減肥的原則

1、堅(jiān)持：世界上最有效的減肥方法就是大家說了一百遍一千遍的少吃多功能，也許大家耳朵都聽得起繭了，但是能堅(jiān)持下去的人又有幾個(gè)呢，因此，只要方法是正確科學(xué)的，想減肥成功，關(guān)鍵還是靠堅(jiān)持。不然，再科學(xué)的減肥方法也不會(huì)見到效果的。

2、循序漸進(jìn)：然后，還要提醒大家的是，減肥也要遵循循序漸進(jìn)的原則。目標(biāo)一定要切合實(shí)際，一般最計(jì)劃的減肥速度是一周減1-2斤，想要一步登天，結(jié)果只會(huì)是海市盛樓，成果一瞬不見，接而是反彈厲害。因此，樹立一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)也是十分重要的。