獻血在我們的生活中是一件比較普遍的事情，很多人都有過獻血的經(jīng)歷，而有些人想要獻血但是因為對于獻血不夠了解所以有著很多擔(dān)憂，所以不少人就像了解一些獻血的相關(guān)注意事項，那么獻血后注意事項有哪些？獻血前注意事項有哪些？

1、獻血前注意事項

1、獻血前調(diào)整好心情，避免緊張，保持充足的睡眠和飽滿的精神，避免勞累。

2、獻血前的頭一天晚餐和獻血當日的早餐不要吃過于油膩的高脂蛋白的食物，如肥肉、雞肉、油條、油炸等，因為食入過多脂肪，一部分會被血液吸收，那獻的血可能含脂量過高成為脂血，若脂血嚴重則該血有可能會報廢。也不要喝酒與吸煙，但不要空腹獻血，可以吃些素食，如面包、饅頭、稀飯。

3、獻血前如果有發(fā)燒、咳嗽、感冒、腹瀉等情況均不宜獻血，女性處于月經(jīng)期也不宜獻血。

4、獻血前可以先洗個澡，保持干凈衛(wèi)生，特別是手臂的抽血部位，更應(yīng)該清洗干凈。

5、獻血前注意準備好證件（身份證）。

2、獻血中注意事項

獻血中注意不要緊張和焦慮，不要一直盯著采血袋（以免暈血），采血一般3~5分鐘就可以結(jié)束；拔出針頭后，聽從護士的囑咐，用棉球按壓針眼處5分鐘以上，直至沒有血液外溢再丟掉棉球，并休息15分鐘以后，確保沒有不適再離開，起身時，動作宜緩慢。

3、獻血后注意事項

1、獻完血后，針眼處建議3天之內(nèi)不要沾水，避免不必要的感染。

2、獻完血后，體內(nèi)的血容量恢復(fù)需要8~24小時，所以24小時之內(nèi)，應(yīng)避免劇烈活動。

3、獻完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢復(fù)。

4、獻完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等，有助于血液的恢復(fù)，但避免暴飲暴食。

5、獻血后一個月之內(nèi)，建議不要喝茶，以免影響到血液生成速度。

6、初次獻血者，有些人在獻血后可能會有疲乏倦怠感，不用過于驚慌，可以喝杯溫糖水，好好休息，保證好充足的睡眠時間就可以緩解。

7、獻血后，若出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以便及時處理。

4、獻血后多長時間能恢復(fù)

獻血后血液各種成分恢復(fù)的快慢是不一致的，這與獻血量、獻血間隔、獻血后的營養(yǎng)和個體差異有關(guān)。

1、恢復(fù)最快的是血漿中的水分和無機鹽類，在獻血后1~2小時恢復(fù)。

2、血漿中的蛋白質(zhì)，獻血后肝臟會自動加速合成，2天左右可以恢復(fù)。

3、而紅細胞的恢復(fù)主要是依靠骨髓來制造，大約需要3周。

5、獻血后需要進補嗎

很多人擔(dān)心獻完血后身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要；一個計劃的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，所以沒必要吃補藥。但是，適當?shù)难a充一些有利于造血的營養(yǎng)是必要的。造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B12和葉酸等，所以通過飲食可以補充，如雞蛋含蛋白質(zhì)豐富，含鐵豐富的有大豆、芹菜、菠菜、豆腐、豬肝等，葉酸及維生素B12豐富的食物主要存在與新鮮的蔬果中。

6、獻血后會發(fā)胖嗎

發(fā)胖是因為飲食不節(jié)制，活動量不夠，多余的物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。獻血和發(fā)胖沒有直接的關(guān)系，所以當然不會。而大多數(shù)，獻血后自覺發(fā)胖的下載，主要是因獻血后進補大量滋補食品，而缺乏功能導(dǎo)致的。

7、獻血后宜吃食物

1、獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

2、獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應(yīng)提供高蛋白軟件，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克）。

3、獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質(zhì)（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。

4、獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素）。

5、最后，獻血之后獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調(diào)理獻血后的身子。

6、鮮血之后還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。