肥胖總會給生活帶來很多不便，一方面行動不再靈活，想跑啊跳的心有余而力不足，另一方面還會擔(dān)心受到他人一樣的陽光，心理壓抑著，而且太過肥胖也會影響自己找對象、找工作，近日甚至有5名資深空服人員，因?yàn)樘^肥胖而被公司開除，真是嚇的我飯都不敢吃了。

1、太胖被炒魷魚

近日，馬來西亞航空5名工作超過20年的資深空服人員因身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超標(biāo)，馬航以體重超重為理由把他們開除，成為大馬國內(nèi)航空領(lǐng)域的首例。

據(jù)香港頭條日報消息，這5名資深空服人員為3男2女，有關(guān)超重標(biāo)準(zhǔn)是依據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來定義，他們在被開除的前6個月也曾接到公司管理層的警告信和要求解釋信。一名體重90公斤的53歲男空服員表示，在期限的最后一天只差1公斤就能達(dá)標(biāo)，但公司最后仍然以超重為由開除了他。

他又說，還有2名男空服員和2名女空服員在馬航工作超過20年，年資已達(dá)主管級，但他們最終也因體重超標(biāo)而被開除。

馬航在2016年1月落實(shí)“體重管理計劃”，要求所有空服人員要定期測量體重，一旦超目標(biāo)話就要在7天內(nèi)作出合理的解釋，并轉(zhuǎn)為地勤人員，如果3個月內(nèi)仍無法達(dá)目標(biāo)話就會被開除。

2、怎樣才算太胖

另據(jù)《星洲日報》消息，馬來西亞空服人員職工會指出，這一開除空服人員的決定帶有歧視性，并促請人力資源部長介入。馬來西亞空服人員職工會主席依斯邁納沙魯丁9月21日召開新聞發(fā)布會時揭露，馬航日前基于超重理由解雇五名資深空服人員。被解雇的空服人員分別為3男2女，年齡超過50歲，在馬航服務(wù)已超過20年。

依斯邁表示，有關(guān)超重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)身高體重指數(shù)（BMI），馬航開除5人前曾發(fā)出一封警告信及一封要求解釋信給相關(guān)職員。其中一個例子是要求一名身高175公分、體重80公斤的53歲聚寶盆空服人員減重至67公斤。

但據(jù)《新海峽時報》報道，馬航在解雇信中指出，該名職員雖然已參與體重控制項目18個月，但仍然“無法根據(jù)公司的個人儀容守則達(dá)到理想體重”。

依斯邁表示，雖然馬航在解雇員工前曾發(fā)出警告信，但空服人員的合約中并不包括體重相關(guān)的條件。公司并不能以此作為解雇理由，因?yàn)闆]有一條法律是允許公司以超重理由裁員。他說這項行動不合法及帶有歧視性。

其實(shí)，大馬空服人員因體重超標(biāo)而被炒魷魚在世界范圍內(nèi)已非首例。早在2015年9月份，印度航空公司(Air India)曾下令125名空中服務(wù)員停飛，因他們體重過重。據(jù)悉，印航已給予時間讓他們減肥瘦身，但最后仍不符合標(biāo)準(zhǔn)，只好將部分人轉(zhuǎn)為地勤，部分人則被要求退休。

BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，即：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否計劃的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的計劃影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

3、減肥注意事項

1、科學(xué)的減肥觀

減肥不是節(jié)食只是改變習(xí)慣。減肥最成功的人并不大提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃脂肪、甜餅和零食。

2、減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，心急不得

減肥別那么著急，你不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，注定要失敗。比較聰明的辦法是：開始時慢慢來，使體重穩(wěn)定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。

3、每次只戒吃一種食品。

在同一時間戒食太多種食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

4、切不可戒餐，餐前清諧茶。

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因?yàn)槿嗽诿看芜M(jìn)餐時，其新陳代謝率會加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清諧茶，用中藥茶飲為自己減肥加速。

5、不要餓肚皮。

如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就能出現(xiàn)3種反應(yīng)：積存水分，新陳代謝減慢，容易經(jīng)受不住誘惑而大吃一頓。

6、吃東西要慢。

要細(xì)嚼慢咽地享受每一口食物。要想減肥就要永遠(yuǎn)都做最遲吃完飯的人。

7、少吃脂肪。

一克脂肪所含的熱量，雙倍于一克蛋白質(zhì)或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量，比蛋白質(zhì)和碳水化合物所含的熱量更可能儲存在人體內(nèi)而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張"黑名單"，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜餅、油炸食品和牛排等。

8、多吃淀粉質(zhì)食物。

復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應(yīng)該在軟件中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復(fù)合碳水化合物的成分。

9、慎選零食。

要選擇不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。零食的選擇一定要慎重，否則：減肥失?。?

10、明智地吸收糖分。

如果你在麥片粥里加一湯匙糖，那不要緊。切忌不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。

11、不要完全戒絕愛吃的東西。

找個適當(dāng)?shù)姆椒▉硐硎苣阆矚g吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只涂了少量油抽的薯條來吃。