消化不良是一種比較常見的消化問題，而很多人其實是很容易出現(xiàn)一些消化問題的，比如胃腸道不太好的人，再比如脾虛脾寒的人，所以一般吃東西都要多加注意。但是在消化不良之后我們是需要采取一些措施的，比如喝什么茶可以幫助緩解呢？

1、蘿卜蜜茶

材料：濃茶1杯，白蘿卜汁60毫升，蜂蜜20克。

做法：將上述材料調(diào)勻后，蒸熱后溫飲。每日一次。

功效作用：可以健脾、開胃、幫助消化。適用于消化不良、食欲不振的下載調(diào)理飲用。

2、茉莉花茶

材料：綠茶10克，茉莉花6克，石菖蒲6克。

做法：將上述材料一起研磨成細末后用燒沸的開水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以理氣化痰，健脾和胃，適用于平日消化不良的下載調(diào)理脾胃時飲用。

3、椒鹽茶

材料：茶葉10克，胡椒粒數(shù)個，食鹽適量。

做法：將胡椒搗碎后，與茶、鹽共置杯中，用燒沸的開水沖泡，代茶頻飲。

功效作用：可以健脾開胃，適用于消化不良的下載飲用。

4、山楂茶

材料：綠茶2克，山楂25克。

做法：將上述材料加水400毫升，煮沸約5分鐘后，待其溫涼時分3吃飲用。

功效作用：可以健脾消食、降脂。適用于食欲不增，積滯腹脹，冠心病，高血脂的下載飲用。

5、無花果茶

材料：無花果1枚。

做法：將無花果切開，曬干后，取適量放入杯中，用開水沖泡，代茶飲用。

功效作用：可以健脾消食，清腸解毒。適用于消化不良，經(jīng)常泄瀉、痢疾的下載飲用。

6、橘葉茶

材料：橘葉20克。

做法：將橘葉洗凈后放置杯中，沖入開水，浸泡約5分鐘，代茶頻飲。

功效作用：可以疏肝理氣，適用于因肝郁氣滯引起的憂郁、煩悶、消化不良等癥的下載飲用。

7、橘皮紅棗茶

材料：紅棗10枚，鮮橘皮10克。

做法：將紅棗炒焦，橘皮切絲，一起放入杯中，用沸水沖泡約10分鐘，于飯后代茶頻頻飲用。

功效作用：可以理氣化滯，益氣健脾。適用于消化不良，平日食欲不振的下載飲用。

8、預防消化不良

一、進餐時應保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯后一小時之后進行。

四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進餐應定時。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進食不要過冷或過燙。