在我們的生活中，很多人都備受掉發(fā)或者是脫發(fā)的困擾，這其中有不少人都希望自己能夠通過一些方法來生發(fā)，但是大多數(shù)人都不知道怎樣才能讓自己生發(fā)。那么最有效的生發(fā)方法是什么？生發(fā)最有效的方法有哪些？怎么樣才可以長頭發(fā)？

1、指壓穴位生發(fā)

取穴：百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、腎俞、生發(fā)穴。

指壓方法：

以食指點(diǎn)揉百會(huì)穴、四神聰穴、旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別順時(shí)針、逆時(shí)針方向各揉120次，點(diǎn)壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。

以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風(fēng)池、生發(fā)穴各120次，手法由輕到重。

以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)的腎俞穴120次。

2、食療生發(fā)

(1)百合銀耳飲

材料：銀耳30克，百合50克，冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡1個(gè)小時(shí)，再將百合洗凈放入鍋中，加入銀耳，直到熬到湯汁變稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。

功效：改善頭發(fā)毛躁發(fā)黃，活血生發(fā)，潤肺利發(fā)。

(2)茯苓羹

材料：茯苓粉500克左右。

做法：將茯苓粉取10克左右加入清水放入攪拌機(jī)打成糊狀，用溫開水送服即可。

功效：生發(fā)補(bǔ)腎，有效改善脾胃濕熱、脫發(fā)情況。

3、精油按摩生發(fā)

準(zhǔn)備薰衣草精油一瓶，開始進(jìn)行精油按摩生發(fā)吧，能夠有效改善頭發(fā)毛躁、脫發(fā)的情況。具體做法如下：

雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之后再繼續(xù)按摩1分鐘，如此重復(fù)3次。

按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、發(fā)腳位置各5下。靜止5秒之后再進(jìn)行輕按，重復(fù)5次之后接著用食指、中指和無名指指腹輕敲發(fā)旋出，注意用力不要過大。

將精油倒在手掌心處，抹開之后涂在洗凈的微濕的頭發(fā)上，以指腹由頭頂向后推，保證精油能夠均勻涂抹在頭皮上。與此同時(shí)可以進(jìn)行頸椎的按摩。為了精油發(fā)揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭發(fā)。

4、日常調(diào)護(hù)生發(fā)

1、保持心情舒暢，注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。

2、保持頭發(fā)清潔、少吹、燙、染頭發(fā)。不用過熱的水洗頭，避免食用2堿性肥皂。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不縱欲過度。

4、夏天注意頭部的防曬，可以經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩。

5、溫馨小貼士

你要是還是覺得上面的方法太難堅(jiān)持下來了，那就請你在入睡前對頭皮進(jìn)行按摩吧，只要簡單的用食指指腹當(dāng)梳子梳頭即可。那樣也能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長更新。如果是脫發(fā)已經(jīng)很嚴(yán)重的，建議一定要就醫(yī)，排除是因?yàn)槠渌膊?dǎo)致的脫發(fā)。

6、掉頭發(fā)的原因

1、營養(yǎng)不良，血液化源不足，毛發(fā)沒有足夠的養(yǎng)分而脫落。

2、過食甜食、油膩、辛辣等物及過度酗酒，內(nèi)生濕熱，損傷到發(fā)根而引起脫發(fā)。

3、脾胃虛弱，消化不良，水濕內(nèi)生，水氣上泛，浸蝕發(fā)根，日久發(fā)根失固而頭發(fā)脫落。

4、過度服用或?yàn)E用溫補(bǔ)的藥物，導(dǎo)致陽熱太盛或血分有熱，容易引起掉頭發(fā)。

5、青少年血?dú)夥絼?，陽旺多熱，故多因血熱而頭發(fā)脫落。

6、熱食、熱水淋浴或勞作等出汗后就受風(fēng)侵襲，化燥生熱，使陰血耗損而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

7、長期用腦，思慮過度，過分焦慮，壓力過大等精神刺激都會(huì)引起心血損耗，毛發(fā)失養(yǎng)分而掉落。

8、產(chǎn)后出血過多，或妊娠期嘔吐厲害，都會(huì)導(dǎo)致血液不足而脫發(fā)。

9、房勞過度，腎精虧損，無能充養(yǎng)毛發(fā)而引起掉頭發(fā)。

10、物理化學(xué)損傷到毛發(fā)，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、頻用電吹風(fēng)等，都會(huì)容易引起頭發(fā)斷裂或者脫落。建議染發(fā)、燙發(fā)頻率至少血藥間隔3~6個(gè)月。

11、每天都洗頭發(fā)，次數(shù)太勤，會(huì)破壞到頭皮的油脂正常分泌，影響了頭發(fā)的生長環(huán)境，也會(huì)引起掉頭發(fā)。

12、某些全身性疾病會(huì)伴隨脫發(fā)癥狀。