技巧養(yǎng)顏不是一蹴而就的事情，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程，重在調(diào)養(yǎng)。在繁忙的工作中，我們可以抽出一點(diǎn)時(shí)間，泡上一杯香味彌漫的花茶，緩解疲勞的同時(shí)還能技巧養(yǎng)顏；在休息空閑的時(shí)候，可以多吃一些果蔬類(lèi)食物，計(jì)劃營(yíng)養(yǎng)又技巧護(hù)膚。但是你們知道中草藥也是可以技巧養(yǎng)顏的嗎？哪些中草藥可以技巧呢？哪些果蔬可以技巧呢？

一、利用中草藥技巧養(yǎng)顏

1、當(dāng)歸

可以有效地抑制皮膚黑色素的沉淀，自古以來(lái)中醫(yī)計(jì)劃中就有很多祛斑技巧的方子，當(dāng)歸都是必不可少的一味。

2、白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無(wú)痕。

3、白茯苓

白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤(rùn)澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管。白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。

4、白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類(lèi)，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過(guò)氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤(rùn)滑。

5、靈芝

靈芝性平、味苦、無(wú)毒，具有調(diào)和五臟的功效，能夠全面調(diào)養(yǎng)氣血，恢復(fù)具有青春光澤的顏色，達(dá)到技巧的效果。用對(duì)了能抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白。

6、龍膽草

龍膽草是一味極品中藥技巧藥材，具有舒緩、鎮(zhèn)靜及滋潤(rùn)肌膚的功效，無(wú)論是內(nèi)服或外用，都是珍貴的技巧極品。龍膽草的萃取液被用于護(hù)膚品中，可以增強(qiáng)肌膚抵抗力，同時(shí)還可以起到美白和保濕的作用。

7、白芷

白芷味香色白，為古老的技巧中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和技巧品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其技巧效果更為顯著。白芷水煎劑對(duì)體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

8、白果仁

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。做法是將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

9、白蘇

白蘇技巧在愛(ài)美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。其中干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇技巧，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來(lái)的福音。

10、人參

人參擁有極強(qiáng)的抗氧化功能，自古以來(lái)就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥。它的提取物能被皮膚緩慢吸收，沒(méi)有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調(diào)理肌膚，促進(jìn)細(xì)胞的新生，從而恢復(fù)并保持肌膚最為計(jì)劃年輕的狀態(tài)。

二、利用蔬果技巧養(yǎng)顏

1、紅石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

2、杏

杏富含糖類(lèi)、果酸、軟件纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

3、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。

5、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

6、黃瓜

黃瓜富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

7、櫻桃

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

三、利用花茶技巧養(yǎng)顏

　　1、牡丹美白祛斑茶：通經(jīng)絡(luò)由內(nèi)而外美白

俗話(huà)說(shuō)“一白遮三丑”，所以只要是個(gè)女人很多時(shí)候都在追問(wèn)如何讓自己變白，所以無(wú)論是化妝品美白還是激光美白，這些都是作用在皮膚上的，但是中醫(yī)中認(rèn)為女人的白應(yīng)該是由內(nèi)而外的，所以今天就來(lái)說(shuō)一下這一款牡丹美白祛斑茶！

材料：牡丹花2朵、千日紅2多，桃花3克，然后新鮮檸檬片1片，牡丹花、千日紅、桃花都是有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、通經(jīng)絡(luò)、消炎祛斑的功效，而檸檬是含有多種維生素的，排毒技巧效果很好。所以將這些放在杯中倒入開(kāi)水沖泡，然后蓋上蓋子悶5分鐘左右即可飲用！

注意：這一款茶非常適合面色不佳的人飲用，一般人均可飲用，但是孕婦不可以飲用這一款茶！

2、洋甘菊紫羅蘭排毒祛斑茶：排出腸道毒素

一說(shuō)到洋甘菊的化妝品，大家肯定都不陌生，正是因?yàn)檠蟾示瘴段⒖?、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增?qiáng)活力、提神。增強(qiáng)記憶力、降低膽固醇。 祛痰止咳，可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對(duì)中和胃酸、舒緩神經(jīng)有幫助。而紫羅蘭有美白祛斑滋潤(rùn)肌膚的功效；決明子可以潤(rùn)腸通便，所以這3種加在一起泡著飲用，排毒養(yǎng)顏的功效很顯著！

沖泡方法：洋甘菊干品5克，紫羅蘭干品5克，決明子3克，然后放入杯中沖洗一遍，倒入熱水悶上5分鐘左右即可飲用，這些干品都可以直接去藥店買(mǎi)到！

注意：這一款花茶很適合便秘的人飲用，可以排除體內(nèi)毒素，但是不適合孕婦和低血壓以及腹瀉的人飲用！

　　3、洋甘菊檸檬枸杞美白茶：增強(qiáng)免疫力、保護(hù)敏感肌膚

檸檬富含維生素C，是美白肌膚的佳品；而洋甘菊可以抵御細(xì)菌，保護(hù)敏感肌膚；枸杞子又有補(bǔ)腎氣的作用，所以如果這3種加在一起沖泡出來(lái)的這一款洋甘菊檸檬枸杞美白茶除了可以美白潤(rùn)膚之外，還可以保護(hù)敏感的肌膚！

沖泡方法：洋甘菊干品2克，枸杞子5粒，檸檬1片（新鮮檸檬或者干檸檬均可）倒入熱水，蓋上蓋子悶上5分鐘左右即可飲用！

注意：適合敏感肌膚的人飲用，但是不適合孕婦飲用！