在我國(guó)，很多產(chǎn)后的媽媽缺少母乳，在催乳的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充母乳的營(yíng)養(yǎng)，就算有充足的母乳，但是母乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)新生兒的計(jì)劃也是不利的。媽媽的母乳中應(yīng)該含有各種能促進(jìn)孩子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，那么，怎么補(bǔ)充母乳營(yíng)養(yǎng)？一起來(lái)看看吧！

1、母乳中最缺少的營(yíng)養(yǎng)

1、脂肪含量偏少;2、鈣含量低;3、dha含量較少。

2、怎樣補(bǔ)充乳汁營(yíng)養(yǎng)

1、適量增加脂類(lèi)食物的攝入、提高乳汁中的脂肪的含量脂類(lèi)可以提供人體每日所需熱量的20%-30%。而2歲以下的嬰兒每日脂肪的需求量更大，占總熱量的45%~50%。能夠提供脂類(lèi)食物的來(lái)源有食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪等。

2、多喝牛奶是最好的補(bǔ)鈣品鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺的營(yíng)養(yǎng)元素。母乳中的鈣含量不足直接與母親攝入的飲食中鈣不足有關(guān)。富含鈣的食物除牛奶外，還有酸奶、肉類(lèi)、小魚(yú)、蝦米等。

3、中國(guó)媽媽的乳汁中dha含量比國(guó)外媽媽少可以通過(guò)海魚(yú)來(lái)增加dha的含量dha就是我們所說(shuō)的黃金腦，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。dha主要貯存在海魚(yú)類(lèi)，尤其是魚(yú)頭部分，所以多吃海魚(yú)，可以幫助提高dha的含量。

3、預(yù)防寶寶母乳過(guò)敏

1、哺乳期的媽媽飲食要避開(kāi)易過(guò)敏食物。

2、寶寶服用的藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切不可私自給寶寶服用。

3、給寶寶添加輔食要一樣一樣逐步添加，易過(guò)敏的食物如蛋、魚(yú)最好在寶寶18個(gè)月后再添加。

4、避免養(yǎng)寵物，要注意家里的清潔和衛(wèi)生。