很多人在睡覺的時候喜歡裸睡,裸睡確實是有很多好處,比如裸睡可以促進血液循環(huán)等等。但是我們在裸睡的時候其實是需要燃燒更多熱量的,因為在裸睡的時候身體是處于一個更寒冷的狀態(tài)。那么,一般裸睡的時候既然燃燒熱量比較多,會不會可以減肥呢?
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)某些化學(xué)物質(zhì),若穿衣法睡覺,無疑會阻礙皮膚的正?!昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā),衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。裸睡可以使體內(nèi)血液得到很好的循環(huán),使皮膚充分呼吸,使人體內(nèi)油脂消耗加快,從而達到減肥的目的。
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到軟件減肥的目的。
睡前功能一般必須在11點以前完成,人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間,這時候如果已經(jīng)完成了睡前功能,對減肥將會有很大的幫助。
裸睡前,伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。
在裸睡之前,按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。膽經(jīng)在下肢的尋星路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。值得注意的是,晚上11點之后就不要做敲膽經(jīng)的功能了,因為肝膽是表里臟腑,晚上11過后敲打容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
在裸睡之前,適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱牧馨脱梢詼p肥。因為淋巴循環(huán)不好,則會影響身體的排毒功能,容易讓毒素激素體內(nèi)與造成身體水腫的問題。裸睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余的毒素和水分。淋巴的位置主要是在股溝和脖子上,因為可以在這兩個位置用一定力度按摩5分鐘即可達到減肥效果。
(1)裸睡并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
(2)床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
(3)一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
(4)居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
需要強調(diào)的是
對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的計劃睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起
杏子果肉中含有豐富的有機酸、碳水化合物,適量食用杏子可以為身體補充營養(yǎng)成分,過量食用杏子則會增加身體的消化負擔(dān),不利于計劃,因此不建議過多食用杏子。
一期黑色素瘤,也就是原位黑色素瘤,由于治療及時,手術(shù)切除徹底是能治好的。黑色素瘤及惡性黑色素瘤,簡稱惡黑,是起源于痣細胞和黑素細胞的高度惡性腫瘤。惡性黑色素瘤是少見的腫瘤,死亡率高且發(fā)病率有增加的趨勢。
刷酸所用的酸是具有刺激性的,過度刷酸會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅血絲、面部毛細血管損傷等情況,其次還可能會導(dǎo)致人體皮膚出現(xiàn)黑色素,對皮膚造成傷害。
魚肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì),不會溶于水,所以也不會被水稀釋,因此在吃了魚肝油之后是可以喝水的,但魚肝油要避免和奶品一起服用,最好是奶后半小時左右吃。
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