秋冬季節(jié)是比較干燥的，頭發(fā)因為干燥會出現(xiàn)脫發(fā)等癥狀，在夏季許多人每天都在洗頭，不過秋冬季節(jié)不宜洗頭洗的太頻繁，不利于頭部的水油平衡，秋冬洗頭需要適度，那么秋冬多久洗一次頭最好？秋冬洗頭發(fā)太勤有什么不好？下面為大家介紹。

1、秋季如何正確洗頭

“其實，大家不用過多擔心。”專家分析說，每根頭發(fā)的生長期約2—4年，每人一天掉幾十根頭發(fā)很正常。而秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。

在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時要多用護發(fā)素。在洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發(fā)。

此外，秋冬季節(jié)還應少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導致脫發(fā)。

在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。

2、晚上洗頭有什么危害

1、造成免疫力下降

晚上是陽氣衰弱、陰氣興盛時間，洗頭時，會造成頭部接觸到水，造成頭部熱量開始發(fā)散。腦部抵御嚴寒的能力開始減弱。當產(chǎn)熱減少、散熱增加就會造成體溫調節(jié)出現(xiàn)問題，造成體溫不能維持正常的代謝，導致免疫力下降，造成疾病的出現(xiàn)。

2、造成呼吸道疾病

洗頭時，水溫高，會造成頭部毛細血管處于擴張的情況，身體散熱的速度會增加許多。但是，當洗完頭，頭發(fā)依然會處于水分蒸發(fā)的情況，在這散熱過程中，會造成機體受涼，反射性呼吸道開始收縮，血液流量相對應的會減少，導致上呼吸道抵抗力開始下降。一些潛伏的細菌開始入侵身體，造成呼吸道出現(xiàn)困難，出現(xiàn)感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，影響到計劃。

3、造成脫發(fā)

晚上洗頭，還會造成頭部散熱加快，頭部氣血運行失常，不能正常的維持頭皮供給，這樣容易造成頭發(fā)開始脫落。濕漉漉的頭發(fā)其實也很敏感，在頭發(fā)慢慢變干的過程中，會造成頭發(fā)變得很脆，出現(xiàn)脫落的情況。

4、造成失眠

洗完頭，頭發(fā)還沒有干就睡下還容易造成失眠的情況，這是因為濕漉漉的頭發(fā)會造成水分滯留在頭部，時間長會造成血液瘀滯的情況，經(jīng)脈處于阻塞的狀況。濕漉漉的頭發(fā)會造成水分滯留在頭部，夜間溫度要是下降非常明顯，容易導致濕氣進入到頭部，造成寒邪入侵，影響到大腦的功能，進而會影響到正常的睡眠，造成失眠的發(fā)生。

5、造成頭暈

晚上洗頭還有一個需要大家注意的地方，那就是會造成頭暈，特別是睡覺前不把頭發(fā)擦拭干凈，帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡，更是會造成濕邪、寒邪入侵身體，造成頭痛是最常見的情況。

6、達不到洗頭的效果

如果我們在晚上洗了頭，可能經(jīng)過一晚上的睡眠，我們的發(fā)型又亂了，并且可能又有很多頭皮屑和汗?jié)n。

7、影響休息

剛洗了頭，我們的精神都是特別的好。如果晚上洗了頭，我們可能精神會一下子就好起來了，然后久久不能按時休息

8、對頭部神經(jīng)影響

白天大腦經(jīng)過一天的緊張工作，晚上本來是大腦放松的時間。如果我們晚上洗頭會引起大腦細胞的更加活躍，導致大腦細胞和神經(jīng)得不到足夠的休息時間，長此以往會引發(fā)腦部疾病。

9、感冒

經(jīng)過一天的工作，我們的身體已經(jīng)是很疲憊了。如果晚上洗頭我們稍微受冷，很可能導致感冒。