現(xiàn)在很多人吃飯的時(shí)候都離不開酒，喝酒成為大家娛樂少不了的東西，很多人可能平時(shí)的應(yīng)酬會(huì)比較多，但是喝醉后第二天會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況，但是這樣的狀態(tài)根本就無法上班，宿醉頭疼是可以緩解的，那宿醉后頭疼怎么辦？宿醉頭疼怎么緩解？

1、睡覺

專家們一致認(rèn)為這是對(duì)付宿醉的最佳辦法之一?！熬凭艽騺y人的睡眠周期”，西蒙博士說，“即使你睡了很長(zhǎng)時(shí)間，也可能不是高質(zhì)量的睡眠。如果可能的話，第二天早晨盡量睡得久一點(diǎn)，這可以有效緩解醒后宿醉頭痛的癥狀。”

2、多喝水

酒精能引起脫水，這對(duì)那些在第二天早晨醒來時(shí)感覺到口中干渴難忍的人來說已不再是個(gè)秘密。你可以喝果汁、功能飲料等，但最好的是喝水。

3、巧用冰塊

位于康涅狄格州斯坦福的新英格蘭頭痛中心主任、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿蘭·萊博波特博士建議說：“用一袋冰敷于前額和兩側(cè)太陽穴部位，或者敷于后頸部有助于減輕宿醉頭痛的癥狀。

4、喝杯暖和的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一種大少數(shù)水果都不含有的果糖，它能夠推進(jìn)酒精的合成和接收。有益于疾速解酒，并消除飲酒后的頭痛感，對(duì)有酒后頭痛史的人，無妨在飲酒前后服用蜂蜜水50克。

5、早餐可選熱豆?jié){

若感到胃不適，可服用點(diǎn)胃藥，等胃酸緩解后再喝水。第二天的早餐可選用豆?jié){、牛奶一類的熱飲，這樣也能夠有效的解酒，從而緩解宿醉后頭痛。

6、擦花露水

灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太陽穴等處就可明顯減輕其醉意和緩解頭部疼痛。

7、揉按治療法

患者保持坐姿，對(duì)于整個(gè)頭部，尤其是頭發(fā)的部分，用雙手的手指很仔細(xì)的揉捻，好像以指尖摩擦發(fā)際似的揉。發(fā)生劇痛或頭內(nèi)深處疼痛時(shí)，要好好的刺激一下，疼痛感才會(huì)減輕。

8、沐浴泡澡

沐浴泡澡能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助新陳，使酒精歲汗水椅子排出，因此，早上起來有宿醉頭痛的朋友，可以采取此方式能夠有效的減輕頭痛。

注意：有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。

9、防止宿醉的錯(cuò)誤說法

睡前吃止痛藥可以預(yù)防宿醉？

非處方止痛藥在服用約4個(gè)小時(shí)后可以發(fā)揮最大作用，不過等你睡醒之后，它的藥效基本上已經(jīng)過去了。最好的方法是等睡醒后再吃止痛藥，不過不要吃泰勒諾之類的止痛藥，不然會(huì)傷害肝臟。

咖啡可以治療宿醉？

喝大量咖啡會(huì)加劇脫水，從而加重宿醉的癥狀。喝醉之后，要避免任何包含咖啡因的飲料，可以喝一些水或者功能型飲料來預(yù)防脫水，補(bǔ)充電解質(zhì)。

酒醉后第二天早上喝杯酒可以治療宿醉？

喝醉之后，如果第二天早上繼續(xù)喝酒，那并不能治療宿醉，只會(huì)讓宿醉延遲發(fā)作，而且發(fā)作時(shí)更嚴(yán)重。當(dāng)血液中的酒精降到零時(shí)，宿醉的癥狀最為嚴(yán)重。

10、還能吃這些

喝肉湯：和維生素及礦物質(zhì)一樣，喝酒也會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，喝一些肉湯可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以彌補(bǔ)宿醉對(duì)身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進(jìn)食的蛋白質(zhì)進(jìn)入血液中。喝肉湯還可以補(bǔ)充喝酒時(shí)體內(nèi)所流失的鹽分，補(bǔ)充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。

吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

大白菜：將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。

芹菜汁：取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。

豆類湯：用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。