一般孕婦在懷孕期間會(huì)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，為了胎兒的計(jì)劃成長(zhǎng)，每天都會(huì)喝湯或吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，所以一般女人在孕期就會(huì)變得有點(diǎn)胖。生產(chǎn)完后，肯定想要恢復(fù)到原來(lái)的身材，我們普通人好像恢復(fù)的時(shí)間比較慢，但是看到有些明星產(chǎn)后卻恢復(fù)的很快，那明星產(chǎn)后是怎樣減肥的呢？相信大家都認(rèn)識(shí)胡靜，下面給大家介紹一下胡靜產(chǎn)后的減肥方法。

1、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

坐月子期間，胡靜是以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，因?yàn)樽伦邮菫榱艘{(diào)理好自己的身體，有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，主要補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)喝鐵的食物，生活中富含蛋白質(zhì)和鐵的食物有魚(yú)類、蛋類、豆制品等。除此之外還有水果喝蔬菜中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。坐月子的時(shí)候要清淡飲食，不要吃油炸食物，合理安排睡眠時(shí)間，多多休息。然后在配合月子餐就可以在坐月子的時(shí)候得到修養(yǎng)又能減掉肉肉。

2、散步減肥法

前面是產(chǎn)后的第一個(gè)月，在到產(chǎn)后第二個(gè)月，身體基本上已經(jīng)恢復(fù)了，先要根據(jù)你生產(chǎn)的方式合理安排功能，像胡靜是剖腹產(chǎn)，因此還是要以休息為主，如果身體恢復(fù)的好，就可以適量的增加些功能，像剖腹產(chǎn)的話，散步是最適合的，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)以上，充分利用產(chǎn)后女性新陳代謝較快的這一點(diǎn)就可以順利的減掉10斤。

3、增加功能量

到第三個(gè)月的時(shí)候，應(yīng)該要盡量避免攝入高脂肪，也就是不要吃含有高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜之類的，少吃油炸食品。平時(shí)可以去游泳，做做瑜伽，跳跳肚皮舞等，而胡靜選擇的是游泳和瑜伽的方式減肥，這兩項(xiàng)功能應(yīng)該是她比較喜歡的。