女性在生產之后很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，因此在產后調理中需要做好補腎的工作，以免對計劃帶來很多不利的影響，那么產后產婦補腎吃什么？產后補腎食療方法有哪些？產后補腎的軟件有很多，下面就來詳細了解產后腎虛的食療方法吧。

1、防癌補腎的蔬菜有哪些

首主要介紹的就是最常見的蔬菜豇豆，豇豆中的軟件纖維在蔬菜中也處于上游，軟件纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率，并可促進腸蠕動，有通便、防治便秘的功效，可降低結腸癌、直腸癌的發(fā)病率。此外豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛(wèi)、生精髓”。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調理好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

其次就是香菇，香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。在日本，認為香菇和銀耳同是防老長壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”，試驗證明，這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱為“抗癌新兵”。此外香菇可明顯提高機體免疫力，還有補肝腎、健脾胃、益智安神、技巧養(yǎng)顏之功效，是一種優(yōu)質的計劃食品，可以經常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補腎小菜，這是補腎效果極佳的一道小菜?？匆幌潞诙沟臉幼樱鋵嵕褪且涣Ｐ⌒〉哪I，具有極好的補腎功效。

最后要說的就是韭菜，韭菜中含有大量維生素，還含有豐富的軟件纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜補腎眾所周知，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調料后即可出鍋。

2、產婦補腎的食療方法

一、紅棗核桃粥：

材料：糯米200克，棗（干）15克，核桃60克。

做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

功效：此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

二：芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

做法：將新鮮的芹菜準備好，然后清洗干凈切段備用；將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮；隨后加入準備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

功效：芹菜對于保健腎臟具有非常好的作用，雞蛋黃和肉湯的搭配可以使蛋白質比較容易吸收，健胃效果比較好。

三、蟲草豬骨湯

材料：豬骨頭、蟲草、桂圓

做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉；將蟲草清洗干凈，放入鍋中，隨后加入準備好的桂圓，然后一起小火慢燉。

功效：適合由于腎陽損傷導致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的產婦，對于身體具有非常好的保健作用。

3、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上功能量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。