很多妹紙為了減肥而節(jié)食，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為節(jié)食減肥效果好，但是殊不知這樣減肥會(huì)影響身體計(jì)劃。有些妹紙不吃主食，認(rèn)為這樣節(jié)食減肥也不會(huì)對(duì)身體有危害，那么，只吃菜不吃飯好嗎？減肥只吃菜不吃飯好嗎？下面跟著聚寶盆軟件小編來(lái)看看文章的介紹。

1、會(huì)導(dǎo)致糖量上升

想多吃蔬菜，結(jié)果吃了太多“蔬菜色拉”，反而因?yàn)槭卟松蠞擦撕窈褚粚由停沟脭z取的熱量過(guò)多;看電視時(shí)不停地吃休閑零食;為了減肥，光吃菜、不吃飯……

“白領(lǐng)、年輕人有喜歡用零食‘加餐’的習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患?！碧悄虿＜抑赋?，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過(guò)量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不感到零食熱量高，其實(shí)，10粒花生米就相當(dāng)于半兩米飯。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致型體肥胖。不僅如此，果脯、話梅等咸味食品，其中所含的鹽分也相當(dāng)高。長(zhǎng)期食用，還可能會(huì)引起高血壓。肥胖和高血壓本身就是患糖尿病的最大潛在因素。

專家提醒，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過(guò)米飯中淀粉的熱量，因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

2、節(jié)食減肥方式

很多人會(huì)通過(guò)不吃飯，天天只吃菜的方法來(lái)減肥，這是非常不妥的，中國(guó)有個(gè)詞叫“面有菜色”，不吃飯只吃菜很快就面有菜色了，就是沒(méi)有一種計(jì)劃的顏色。

很多正在用這種方式減肥的女孩，苗條是苗條了，但瘦得就跟白骨精一樣，沒(méi)有一點(diǎn)血色。人是靠氣血來(lái)維持的，如果你的氣血不能很好地加以維持的話，它就生化不出來(lái)，還談什么生長(zhǎng)發(fā)育?

所以在這個(gè)問(wèn)題上，建議大家特別是小女生，一定要加以重視，不能說(shuō)一減肥就是節(jié)食，然后就吃減肥藥，我們現(xiàn)在的減肥藥，吃完以后都有個(gè)作用，就是讓你拉肚子，或者沒(méi)有食欲。

厭食和腹瀉從中醫(yī)的藥理作用上講，它都傷你的胃氣，人是有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡的，五谷養(yǎng)的是胃氣，你要是傷了胃氣，這是非常可怕的。人說(shuō)“廉頗老矣，尚能飯否?”老年人說(shuō)身體老了沒(méi)關(guān)系，他還能吃飯，說(shuō)明他的整個(gè)狀態(tài)好，有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡。

溫馨提示：我們現(xiàn)在很多的疾病，不論是肥胖還是我們這個(gè)代謝病，都是跟我們飲食結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)有直接的關(guān)系，所以一個(gè)計(jì)劃的飲食才是減肥的開始!