有些人在吃飯的時(shí)候會(huì)覺(jué)得口渴，需要喝水，也有人是因?yàn)槌燥執(zhí)毂灰×艘人拍芫徑?，還有很多人是因?yàn)槌圆贿M(jìn)去太硬的食物，喝水能夠讓食物吃起來(lái)沒(méi)那么困難，但是吃飯的時(shí)候喝水會(huì)不會(huì)影響胃液的消化呢？吃飯時(shí)候喝水好不好呢？

1、吃飯時(shí)喝水好嗎

吃飯的時(shí)候適量的喝水是可以幫助潤(rùn)滑干硬的食物，有利于進(jìn)食的。但是如果是在吃飯的時(shí)候大量的喝水不僅不能夠刺激食欲還可能會(huì)因?yàn)榇罅康暮人绊懙缴眢w計(jì)劃。

2、吃飯時(shí)大量喝水的壞處

吃飯的時(shí)候大量的喝水會(huì)對(duì)身體帶來(lái)諸多不利的影響。

(1)影響正常的消化

吃飯的時(shí)候人體的消化液就在進(jìn)行分泌，如果是大量的喝水會(huì)把消化液沖淡，影響正常的食物消化。長(zhǎng)此以往很容易造成胃腸功能受損，引發(fā)胃腸疾病。

(2)影響進(jìn)食量

吃飯的時(shí)候如果大量的喝水很容易導(dǎo)致水分停滯在胃部造成飽腹感影響正常的進(jìn)食量。時(shí)間一長(zhǎng)很容易造成身體獲取的熱量、營(yíng)養(yǎng)都不足。

3、吃飯時(shí)不宜喝飲料

吃飯的時(shí)候最好是不要和飲料，特別是喝汽水飲料。喝飲料很容易沖淡胃液并且飲料中含有的檸檬酸等物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌，影響胃的正常消化功能。

4、飯前多久喝水比較好

一般在吃飯前的1個(gè)小時(shí)適量的喝水或者是湯汁能夠幫助刺激食欲，促進(jìn)消化液的分泌。如果是在飯前大量喝水后就開(kāi)始吃飯，很容易加重胃部的負(fù)擔(dān)，使人有飽腹不適感，還可能因?yàn)榇罅康乃疀_淡了胃液而影響到食欲和消化。

5、飯后多久喝水比較好

一般在吃飯之后適量的喝水能夠幫助食物消化吸收，如果是想要頻繁、大量喝水最好是在飯后1小時(shí)左右為宜。特別是本身患有胃部疾病的人更是要注意飯后不宜立即大量喝水。

6、溫馨小貼士

這里說(shuō)的吃飯時(shí)不宜喝水并不是說(shuō)吃飯的時(shí)候一滴水都不能喝，凡是都講究一個(gè)度，不管是吃飯時(shí)還是飯前飯后都可以少量的喝水，這是能夠促進(jìn)食物消化的，但是要注意一定不能大量喝水，否則就會(huì)適得其反。

7、不吃飯減肥的危害

1、引起頭發(fā)脫落

太瘦的人，體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，頭發(fā)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，比如缺少鐵元素，就會(huì)枯黃失去光澤，甚至大量脫落。

2、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良貧血

不吃飯減肥，身體沒(méi)有攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，或者由于只吃單一水果，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，會(huì)讓身體所需的鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝取不足，最終造成營(yíng)養(yǎng)不良貧血。

3、對(duì)胃?jìng)Υ?

不吃晚飯，或者干脆整天都不吃飯只吃些水果對(duì)腸胃的刺激很大。由于饑餓感，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸來(lái)傳遞“饑餓”信息，如果不進(jìn)食，消化液就會(huì)直接腐蝕胃壁，長(zhǎng)期以往容易引起胃潰瘍或者其他腸胃疾病。

4、引起骨質(zhì)酥松

身體過(guò)于瘦弱，加上鈣質(zhì)攝取不足，會(huì)影響骨質(zhì)密度，出現(xiàn)骨質(zhì)酥松。特別是更年期女性，不吃飯減肥的話，由于骨質(zhì)酥松極易出現(xiàn)骨折。

5、皮膚粗糙

不吃飯減肥或者只吃素食，身體所需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性纖維素、維生素B12、膠原蛋白會(huì)攝取不足，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏會(huì)讓你的皮膚干燥缺乏彈性。

6、反應(yīng)遲鈍

大腦工作也需要足夠的能量，而這些能量主要來(lái)自脂肪分解。不吃飯減肥會(huì)導(dǎo)致脂肪攝取不足，機(jī)體缺乏營(yíng)養(yǎng)，大腦就不能正常工作，表現(xiàn)出來(lái)的就是反應(yīng)遲鈍，記憶力差。

7、月經(jīng)不調(diào)

不吃飯減肥會(huì)導(dǎo)致體脂減少，當(dāng)體脂比例低于15%時(shí)，雌激素分泌會(huì)減少，體內(nèi)雌激素不能正常分泌，就會(huì)影響經(jīng)期，出現(xiàn)經(jīng)血量少，月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育能力。