肌肉痙攣是一種比較常見的癥狀，尤其時人們在功能攻略的時候是非常容易出現肌肉痙攣的狀況的。而在出現肌肉痙攣癥狀之后，許多人都不知道產生的原因以及緩解和治療肌肉痙攣的方法。那么肌肉痙攣的治療方法是什么？肌肉痙攣的原因與防治是怎樣的？？

1、寒冷刺激

冬天功能或游泳時，如果沒有做熱身功能，一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強制性收縮，發(fā)生痙攣。

因此，不管是在冬天還是夏天，在任何功能前，最好是做好熱身功能，這樣可以有效的避免在功能初選肌肉痙攣，而導致肌肉損傷。

2、大量排汗

如果在功能中（尤其是夏天），由于人體大量的汗液排出，體內的氯化鈉含量也會隨著降低，電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

3、肌肉收縮失調

在功能中，由于肌肉過于緊張，連續(xù)收縮過快，放松的時間過短，以至于收縮與放松不能協(xié)調交替，則會造成肌肉收縮失調，引起肌肉痙攣。例如：自行車和短跑功能中，可以見到這種情況。

4、身體疲勞

身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能。疲勞肌肉往往使血液循環(huán)和能量物質代謝有所降低，肌肉中會產生大量的乳酸堆積，局部肌肉張力提供，阻滯血液的正常循環(huán)，從而引起肌肉痙攣。因此，在身體疲勞時，特別時局部肌肉疲勞狀態(tài)下再進行劇烈功能或突然緊張用力的動作，就容易引起肌肉痙攣。

5、虎杖燉豬蹄

食材：虎杖根30g，豬蹄1只，米醋50ml

制法：將虎杖根洗凈，豬蹄去毛，雜質，剁成四段，同入鍋中，加水1000ml，大火頓開后改小火燉，燉至豬蹄將熟時放入米醋即可。喝湯，吃豬蹄。

功效：該放有舒經活絡、強筋健骨、補鈣的作用，適用于腓腸肌痙攣.

食材：燕窩泥2個，梔子60g，雄黃10g

制法：將上藥一起搗碎研磨，用雞蛋清調成糊狀涂紗布上，敷前額、期、手足心約一個小時。

功效：本方適用于各種原因引起的肌肉痙攣。

6、砂糖雞蛋

食材：白砂糖30g，鮮雞蛋清3個

制法：將上述食材調勻，一次服下。

注意：雞蛋一般不宜生用，而熱病則生用為好。宜選新鮮雞蛋。

功效：鮮雞蛋調白糖有甘潤增液而緩解痙攣的作用，適用于肌肉痙攣。

7、石膏魚腥草雞蛋

食材：生石膏60g，鮮魚腥草60g

制法：將生石膏、鮮魚腥草一起搗碎，用雞蛋清調勻成糊狀，敷肚臍上。

功效：此方對于熱盛傷津引起的肌肉痙攣有很好的效果。

8、肌肉痙攣怎樣預防

1．加強鍛煉，提高適應能力，功能前充分做好準備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。對易發(fā)生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。

2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中過長時間不活動，夏天游泳如水溫較低時，游泳時間不宜過長。

3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質。

4.疲勞時，不宜長時間劇烈功能。

9、強健肌肉飲食原則

推薦食物：牛肉、雞蛋、杏仁、黑芝麻、茴香、莧菜、三文魚、玉米，燕麥片，蘋果，橙，桃，香蕉，果汁，各種蔬菜，豆類，牛奶，酸奶。

飲食建議：提高蛋白質攝入量。

飲食不宜：煙、酒、甜品、油膩食物。