有時候睡覺醒來的時候會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，本來身體應(yīng)該起來精神氣爽的，但是由于晚上睡眠的一些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)了一些現(xiàn)象，有些人一覺醒來覺得小腿的肌肉酸疼，不知道是什么原因?qū)е碌?，睡醒之后小腿肌肉酸痛是是什么原因呢?

1、睡姿不對

如果是睡覺的時候睡姿不正確，比如睡覺的時候長時間壓迫下肢又或者是晚上束角的時候睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)了阻礙引起的小腿酸痛。

緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松功能，一般這種情況只是暫時的不適，起床之后能夠自行緩解。

2、營養(yǎng)缺乏

如果是身體缺乏鈣質(zhì)可能會導(dǎo)致小腿容易出現(xiàn)抽筋、酸痛等不適感。夜間小腿抽筋很容易導(dǎo)致一覺醒來之后小腿肌肉酸痛。

緩解辦法：如果癥狀較輕可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片、維生素B等快速補充營養(yǎng)，關(guān)鍵的還是在飲食中多攝入含鈣、含維生素的食物，注意飲食的營養(yǎng)均衡。癥狀較為嚴(yán)重的一定要及時就醫(yī)。

3、功能引起

經(jīng)常不常功能或者是初次進(jìn)行功能的人很容易因為其心肺功能不強，身體內(nèi)血液流通不快導(dǎo)致在功能的時候肌肉容易處于缺氧狀態(tài)，肌肉內(nèi)的乳酸不能及時處理掉而積存在肌肉中，睡覺的時候肌肉處于完全放松狀態(tài)，一覺醒來之后很容易出現(xiàn)肌肉酸痛。特別是在進(jìn)行下肢功能的時候，小腿肌肉酸痛會比較明顯。

緩解辦法：可以用熱水泡腳、熱敷、按摩等手法幫助緩解小腿酸痛，另外這種情況會在多次功能后自行消失。

4、受涼引起

如果是晚上睡覺的時候小腿沒有最好保暖工作也可能導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，早上醒來之后出現(xiàn)小腿酸痛的情況。

緩解辦法：一是可以泡泡腳二是可以注意小腿的保暖，避免小腿著涼。

5、疾病引起

如果是身體患有腰間盤突出等疾病可能會因為坐骨神經(jīng)被壓迫引起小腿酸痛。另外患有脊椎病的朋友很容易起床時感到小腿酸痛。

緩解辦法：多注意休息以及避免身體受涼，注意勞逸結(jié)合，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療。

6、早起無力的原因

(1)可能脾胃虛弱

脾胃虛弱多是飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。患者常常精神不振，形體消瘦，除了早上有睡不醒渾身無力的情況外，往往還有大便糖稀、肢體浮腫、舌淡苔白的癥狀。

(2)貧血或營養(yǎng)不良

本身有貧血或營養(yǎng)不良的人，由于氣血不足，容易有頭暈嗜睡、身體疲乏的情況。加上早上處于空腹?fàn)顟B(tài)，血壓、血糖偏低，所以常常有睡不醒渾身無力的現(xiàn)象。

(3)女性可能是懷孕了

如果近期有性生活，且月經(jīng)推遲了，突然出現(xiàn)早上睡不醒渾身無力的情況，考慮是懷孕后出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)，建議盡快去醫(yī)院檢查，排出懷孕可能。

(4)睡眠時間過長

正常人晚上睡6-8小時就夠了，如果睡得時間過久，心臟長期處于低速工作狀態(tài)，容易供血不足，出現(xiàn)大腦缺氧頭暈，或四肢無力的情況，起床后活動一下可以改善癥狀。

(5)可能神經(jīng)衰落

在精神壓力大，長期緊張，容易引起精神衰弱，導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)，早上睡不醒。這種情況由于睡眠質(zhì)量不好，起床后會感覺渾身無力，精神萎靡。

(6)可能肝臟不好

肝臟是人體解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，早上起床后也會有疲乏無力，萎靡不振的情況。

(7)重癥肌無力患者

重癥肌無力患者由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補充氯化鉀后乏力可減輕。