臉上長斑是很多人的困擾，影響肌膚的整潔和美觀，許多人都想著要祛斑，祛斑的方法有很多，平時飲食方面要注意，還可以用一些具有美白淡斑作用的護膚產品，配合使用，效果更好，那么美白淡斑用什么精華好？美白淡斑效果好的護膚品推薦。

1、美白淡斑的護膚品

蘭芝雪凝新生精華露

評價：蘭芝的效果在幾天之后就可以明顯的看到，有清爽而輕盈的使用感，涂抹后迅速可以被肌膚吸收，一個月下來后，皮膚膚色光澤度提高不少，凈化細胞環(huán)境抑制暗啞膚色的生成。

雅姿美白淡斑精華液

評價：用這款的時候切忌，一定要加一個補水精華，這期間用的補水精華，也一定要清爽，不產生油膩感，使皮膚毫無負擔的美白的同時還會有充足的水分供應，相信你的斑不跑才怪呢？

這款還添加了防曬功能，有SPF15／PA＋＋的防曬保護，更添加維生素E、苦橙皮提取精華和蘆薈萃取精華，幫助斑點和瑕疵部位抵御紫外線侵襲的同時給予抗氧化保護，有效減少斑點加深和面積擴大的機會。

FREEDAYSkin瑩白淡斑保濕精華素

評價：這款精華最顯著的特點就是淡斑的同時進行深度補水，不會讓你的皮膚產生干燥的感覺，還有點潤潤的效果，完全不用擔心皮膚會產生敏感啊，干燥啊，這些情況。

買來可以先在手上做個實驗，你會發(fā)現一只手涂完以后，明顯比另一只手白凈清透了很多。用的時候要在有斑的部位多按摩幾下，讓熊果苷和接骨木迅速滲透至基底細胞層，調理肌膚，淡化色斑，提亮膚色，美白、淡斑、補水一氣呵成，質地輕盈，無油膩感。

薇姿雙重菁潤煥白精華乳

評價：一般晚上洗好臉，做個水膜(一般都用壓縮紙膜加礦泉水，如果皮膚不怎么好的時候會針對性的化妝水或精華)15分鐘后當皮膚喝飽水了之后上這款精華，吸收很快，第二天早上起床發(fā)現皮膚比較光滑。

碧歐泉深海源萃白淡斑精華乳

評價：特別針對肌膚內部頑固的色斑，運用加強配方直擊核心，純左旋維生素C-SMA，消除深固于細胞內部的黑色斑點，幫助阻隔深色斑點的重新出現。

巴黎歐萊雅復顏抗皺淡斑美白精華露

評價：需要淡斑又同時抗皺的朋友不妨選擇這款，長期使用，皺紋明顯減少，色斑也顯著減少。你的膚色看起來更白皙均勻，臉部輪廓更加分明，如同被提升拉緊。

復顏抗皺淡斑美白精華露在晚上用，因為美白的成份大多都感光，如果用不好，反而會起到反效果，就是斑越來越明顯。而且用完后一定要用晚霜，當然，最好是同系的晚霜。

卡尼爾真采凈白淡斑精華乳

評價：開始用的時候完全沒有感覺，任何一款產品，短時間內看到效果，一定要懷疑她的成分的，因為皮膚的新陳代謝也是需要有一個周期的，起初使用的幾天，只能說產品是不是適合你的皮膚，我把這個稱為“皮膚適應期”，而接下來的日子，可能才會令肌膚產品變化吧。

每天使用，能明顯減少色斑數量，縮小斑點面積并顯著淡化色斑，同時預防新的色斑形成，肌膚更凈白無暇，煥發(fā)計劃白皙光彩。

2、女人吃什么食物美白

一、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種應用廣泛的自然技巧水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘技巧的作用。

二、沙棘

維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達825～1100毫克，所以，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

三、櫻桃

櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，并有效抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

四、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚計劃很有好處。

五、檸檬

檸檬因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質而堪稱水果中的技巧佳品。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，將是不錯的選擇。

六、草莓

主要美白成分：維他命a

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為技巧品敷面?，F在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓技巧，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發(fā)的計劃很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

七、柚子

主要美白成分：維他命c

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有技巧養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有技巧效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有技巧醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

八、西紅柿

主要美白成分：維他命c。

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑技巧。